Comment mincir et réduire sa taille sans exercice

Source: tout apprendre

Chaque personne est belle et parfaite telle qu'elle est . Mais parfois, avoir beaucoup de choses à l'esprit fait que prendre soin de son corps passe au second plan. Peut-être que nous ne mangeons pas aussi naturellement que nous le souhaiterions, ou que nous ressentons du stress, qui affecte également notre santé. Et ce manque de connexion peut être vu à l'extérieur et nous met mal à l' aise avec la silhouette que le miroir nous renvoie.

Si tel est votre cas, ne vous sentez pas mal! Prenez - le comme un rappel qu'il serait bon pour vous de commencer à penser un peu plus sur vous - même , en prenant soin de vous et vous aimer un peu plus, trouver un espace dans votre routine pour vous consacrer.

[Lire aussi: Comment augmenter le muscle de vos fesses sans faire d'exercice]

S'il vous arrive surtout de remarquer que votre taille semble un peu plus large que vous ne le souhaiteriez et que c'est vraiment un problème qui vous dérange, vous pouvez vérifier cette méthode qui peut vous aider à l'affiner . Rappelez-vous toujours que votre apparence et ce que vous ressentez sont les deux faces d'une même pièce. N'oubliez ni l'un ni l'autre!

Pour faire cette méthode d'origine japonaise, vous n'avez besoin que d'une petite serviette ou d'une couverture que vous devrez faire un rouleau et nouer avec un ruban.

C'est un étirement qui aide à allonger la voûte plantaire entre la taille et les hanches, et également à éliminer la graisse accumulée.

[Lire aussi: Méthodes pour avoir des jambes et des fesses parfaites sans aller au gym]

Comment ça se fait?

  • Allongez-vous sur le sol en levant les yeux.
  • Prenez la serviette roulée et placez-la sous votre taille.
  • Amenez vos bras au-dessus de votre tête.
  • Écartez légèrement les genoux et faites se toucher la plante de vos pieds.

Vous devez faire cet exercice tous les jours et y consacrer 10 à 15 minutes. Vous pouvez également le faire à l'envers, les bras et les jambes dans la même position.

Si vous remarquez un inconfort, ne continuez pas. Il est important que vous vous inscriviez et écoutiez votre corps pour éviter tout désagrément. Si vous avez des doutes, consultez votre médecin et / ou professionnel de confiance.

Autres conseils pour réduire votre taille

  • Vérifiez votre alimentation. Évitez les aliments contenant de grandes quantités de matières grasses et / ou de sucre. Ajoutez des protéines et des fibres et évitez les aliments transformés.
  • Prenez soin de votre consommation de sel , car cela peut provoquer une rétention d'eau.
  • Éliminez les sodas , en particulier les sodas .
  • Si vous voulez faire de l'exercice, concentrez-vous sur les obliques, qui sont les muscles latéraux. Les travailler vous aidera à définir et à affiner votre taille. Si vous renforcez vos épaules, cela vous aidera également à voir votre taille plus petite.
  • N'oubliez pas l'attitude. Une bonne posture est la clé pour être à votre meilleur.

[Lire aussi: Comment faire en sorte que ce que les autres disent de votre corps n'a pas d'importance pour vous]

Important: Il convient de préciser que Le Bioguide ne donne pas de conseils médicaux ni ne prescrit l'utilisation de techniques comme forme de traitement des problèmes physiques ou mentaux sans l'avis d'un médecin, directement ou indirectement. Dans le cas de l'application de toute information sur ce site à cette fin, La Bioguía n'assume aucune responsabilité pour ces actes. L'intention du site est uniquement d'offrir des informations de nature générale pour aider à la poursuite de la croissance et du développement personnels.

Recommandé

Le réchauffement climatique: ce qu'il est, comment il nous affecte et ce que nous pouvons faire pour l'inverser
Biodécodage: que signifie chaque maladie?
Quels sont les codes sacrés et comment pouvez-vous les utiliser pour atteindre vos objectifs