Voici les avantages de jouer au football avec vos amis

Pour de nombreuses personnes, hommes et femmes, jeunes et moins jeunes, le football est une activité presque sacrée. Que ce soit pour se réunir pour regarder les matchs à la télévision ou pour jouer à un match entre amis, le football est toujours une excuse pour se réunir de bons amis. 

Mais en plus d'être amusant et d'être un bon moyen de se rencontrer, connaissez-vous tous les avantages de jouer au football avec vos amis ?

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Renforcez vos muscles

Au-delà de suivre le ballon, jouer au football implique d'être en mouvement pendant 90 minutes. Par conséquent, jouer au football augmente votre puissance musculaire, améliore votre coordination et tonifie les muscles de votre corps (muscles des jambes, des cuisses, de l'abdomen et de la poitrine); ce qui empêche de futures blessures. De plus, il augmente la vitesse, l'équilibre et l'endurance. 

Réduire la graisse corporelle

Étant une activité physique aérobie (coups de pied, sauts, course), jouer au football aide à réduire le pourcentage de graisse et à augmenter l'indice de masse corporelle. De plus, cela aide à maintenir un poids santé, réduit le risque de diabète, d'obésité et de cholestérol élevé. 

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Prends soin du coeur

En tant que sport aérobie également, jouer au football améliore la fonction cardiaque, améliore la consommation d'oxygène, abaisse la tension artérielle et réduit la probabilité de souffrir de maladies cardiovasculaires telles que le diabète, l'obésité ou l'hypertension, entre autres. 

Améliorez la santé de vos os

Jouer au football est bon pour la santé des os. Par exemple, une étude a révélé qu'après 16 mois de jeu, les femmes avaient une densité osseuse plus élevée.

Cela fait du bien à votre esprit et améliore votre humeur

Jouer au football n'apporte pas seulement des avantages physiques, il influence également positivement l'esprit et apporte une bonne humeur. Aide à décharger l'énergie, à combattre le stress et à gagner en confiance. De plus, cela aide à comprendre le sens de travailler avec les autres.

Et vous, aimez-vous jouer au football avec vos amis? 

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