Responsabilité émotionnelle: la clé de l'amélioration de vos relations

Être émotionnellement responsable implique de prendre en charge ses propres émotions, d'être conscient qu'elles dépendent de soi, de les assumer et de ne pas rendre l'autre responsable. C'est-à-dire ne pas remettre le bonheur ou la souffrance entre les mains d'une autre personne, mais comprendre qu'ils sont de notre responsabilité.

C'est pourquoi le développement de la responsabilité émotionnelle pourrait être le déclencheur de nombreuses relations qui ne fonctionnent pas bien, s'améliorent . On parle de relations de toutes sortes: famille, amis, couples, etc.

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Être émotionnellement responsable implique alors d'être suffisamment mature pour supposer que nos sentiments, nos pensées, nos actions et nos conséquences qui en découlent sont les nôtres. Cela implique un processus de connaissance de soi et d'acceptation personnelle qui implique de revoir l'histoire de la vie et les modèles de comportement que nous avons appris afin de nous voir tels que nous sommes.

En général, cela ne se produit pas. Nous sommes habitués à placer nos désirs et nos frustrations sur les autres. Ces projections se manifestent par des phrases telles que: «tu me fais faire ça», «tu es responsable de ce que je ressens» ou «je veux que quelqu'un me rende heureux».

Ensuite, ce qui est généré, ce sont des liens tronqués, des frustrations, des idéalisations et peu de sincérité lorsqu'il s'agit de relations.

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Conseils pour pratiquer la responsabilité émotionnelle

  • Acceptez ce que vous faites, pensez ou ressentez. Sincères toi
  • Ne pas en tenir les autres responsables.
  • Communiquez clairement et en toute confiance ce que vous ressentez ou pensez aux autres.
  • Gérez vos propres réactions émotionnelles.
  • Ne prenez pas tout cela personnellement.
  • Ne vous attendez pas à ce que quelqu'un d'autre vous donnera ce que vous voulez.

En supposant que vos émotions ne sont pas lourdes comme le mot «responsabilité» le semble. C'est apaisant! En premier lieu, parce que cela vous amènera à être de plus en plus authentique avec vous-même, en laissant de côté les apparences. Ensuite, parce que les liens générés auront aussi cette même logique de sincérité, et seront beaucoup plus sains et plus réels. Et enfin, parce qu'assumer cette responsabilité nous donne du pouvoir.

Si la cause de notre bonheur ou de notre souffrance n'est pas dans les autres, alors nous pouvons prendre le contrôle de notre vie, nous pouvons changer les choses pour notre bien-être. Nous arrêtons de regarder à l'extérieur, de regarder à l'intérieur, où chaque réponse se trouve.

Souvenez-vous: «Le meilleur jour de votre vie et de la mienne est celui où nous assumons l'entière responsabilité de nos attitudes et sentiments. C'est juste à ce moment que nous grandissons vraiment »(John C. Maxwell).

Et vous, êtes-vous prêt à pratiquer la responsabilité émotionnelle?

Sources:

Cabinet de psychologie

L'esprit est merveilleux

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