Les pieds froids peuvent vous envoyer une alerte et vous devriez le savoir

Les femmes ont tendance à avoir les pieds froids plus souvent que les hommes. Bien que la plupart du temps cela ne soit pas important, surtout si cela se produit en hiver, si cela dure dans le temps, cela peut être le symptôme d'un problème de santé.

Le froid continu peut masquer le soi-disant «phénomène de Reynaud», dans lequel les artères des orteils réagissent de manière excessive à différentes températures. D'autres pathologies peuvent également être à l'origine de cette sensation, comme la fibromyalgie, l'anémie, les problèmes de circulation sanguine ou l'hypothyroïdie.

Pieds froids dans des chaussettes en laine

Sachez quelles sont les maladies qui peuvent se cacher derrière les pieds froids et quelles sont les précautions et les soins à prendre en compte.

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Mauvaise circulation

Les pieds sont les extrémités les plus éloignées du cœur, donc le sang a plus de difficulté à les atteindre. Cela influence qu'ils ont une température plus basse que le reste du corps.

Le sang vient plus tard et cela abaisse la température

S'il y a également un problème qui empêche une bonne circulation sanguine, la sensation de pieds froids peut être accentuée et provoquer également d'autres symptômes.

Et si c'était de l'anémie?

Vous ne savez peut-être pas que quelque chose d'aussi courant (surtout chez les femmes) qu'une carence en fer peut affecter la régulation de la température corporelle.

Artériopathie périphérique

L'accumulation de plaque provoque le rétrécissement et le durcissement des artères, ce qui entraîne une diminution du flux sanguin vers les jambes et les pieds.

Les personnes qui ont un taux de cholestérol élevé, de l'hypertension, des maladies cardiaques, du diabète ou qui sont fumeurs courent un risque plus élevé de maladie artérielle périphérique (ou de maladie artérielle périphérique).

Le tabagisme est l'un des principaux facteurs de risque

Les symptômes les plus courants de ce trouble sont:

- Pieds et jambes froids au toucher

- Peau pâle sur ces extrémités

- Douleurs, fatigue, brûlures ou douleurs musculaires aux pieds, aux mollets ou aux cuisses

Au début, ils apparaissent lors de la marche (en particulier en montée ou en marche rapide) ou lors de l'exercice. Mais si la maladie s'aggrave, ces symptômes peuvent également apparaître au repos, accompagnés d'engourdissements, de crampes, de picotements ou de douleurs dans les pieds et les orteils.

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Maladie de Raynaud

Aussi appelé phénomène de Raynaud, il s'agit d'un trouble des vaisseaux sanguins qui affecte les doigts et les orteils. Les personnes atteintes de cette maladie subissent une réaction excessive au froid et au stress émotionnel: les vaisseaux se rétrécissent temporairement et il n'y a pas assez de sang qui atteint ces parties du corps.

Les personnes atteintes de ce syndrome réagissent de manière excessive au froid et au stress

Lorsque cela se produit, la peau de ces zones devient blanche ou bleuâtre et les doigts sont froids et engourdis. Cette réaction peut durer de 10 à 15 minutes à plus d'une heure. Mais lorsque la circulation sanguine est rétablie, la peau devient rouge et des battements, des picotements ou des douleurs peuvent être ressentis.

Bien que la cause de ce trouble ne soit pas connue, dans certains cas, elle est associée à des maladies telles que le lupus, la polyarthrite rhumatoïde, la fibromyalgie ou la sclérodermie.

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PROBLÈME NEUROLOGIQUE

Si vos pieds sont froids mais chauds au toucher, cela peut être un signe de neuropathie périphérique. Ce trouble d'origine neurologique est généralement assez fréquent chez les personnes atteintes de diabète.

Une glycémie élevée pendant une longue période peut endommager les nerfs périphériques, qui envoient des informations du cerveau et de la moelle épinière au reste du corps.

Le diabète ou une carence en vitamines B peuvent provoquer une neuropathie périphérique

Dans certains cas, la neuropathie est héréditaire, et dans d'autres, elle peut être due à une carence en vitamines B (B6, B9 ou acide folique et B12), des maladies auto-immunes, des intoxications par des métaux lourds comme le plomb, des blessures qui provoquent une pression un nerf ou une consommation excessive d'alcool.

Les autres symptômes très courants de la neuropathie périphérique sont:

Picotements, manque de sensation et douleur lancinante dans les pieds (bien que cela puisse également affecter les mains et d'autres parties du corps). Ou au lieu du froid, le contraire peut également être remarqué: une sensation de brûlure dans les pieds.

Pieds froids

HYPOTHYROÏDISME ET SON EFFET SUR VOS PIEDS

L'intolérance ou une grande sensibilité au froid est l'un des symptômes courants de l'hypothyroïdie. Ce trouble survient lorsque la glande thyroïde a une activité réduite et, par conséquent, ne produit pas la quantité nécessaire d'hormones thyroïdiennes, essentielles à la plupart des fonctions métaboliques du corps.

En plus d'avoir froid, l'hypothyroïdie peut également causer:

  • Fatigue, fatigue, somnolence et apathie
  • Difficulté à se concentrer, perte de mémoire ou dépression
  • Gain de poids
  • Peau pâle et sèche, ongles et cheveux cassants
  • Constipation
  • Diminution de la fréquence cardiaque
  • Douleur articulaire

Comment combattre les pieds froids

Concernant l'alimentation, il est bon d'inclure des aliments riches en magnésium, calcium, vitamines E, K et C et des produits épicés comme le poivre de Cayenne, le curry, la cannelle, le poivre peuvent augmenter le rythme cardiaque afin que plus de sang coule vers les pieds. Les produits laitiers doivent être évités, car ils augmentent la sensation de froid, et la caféine car elle comprime les vaisseaux sanguins.

De même, il est recommandé de boire de l'eau régulièrement car la déshydratation peut rafraîchir les pieds. Vous pouvez pratiquer l'hydrothérapie et faire tremper vos pieds dans de l'eau tiède ou faire des bains de contraste avec de l'eau froide puis chaude car ils activent la circulation du pied. Vous pouvez également les frotter avec n'importe quel hydratant pour les réchauffer et aider à améliorer la circulation.

Pieds froids

Précautions pour éviter les pieds froids

- Évitez de porter des vêtements trop serrés, car cela gêne la circulation sanguine

- Utilisez des chaussettes en fibres naturelles, comme la laine ou le coton, et qui ne resserrent pas. Les chaussures doivent également être respirantes pour éviter que l'accumulation de sueur ne refroidisse les pieds.

- Ne portez pas de talons hauts tous les jours. Idéalement, ils devraient avoir un talon de 3-4 cm.

- Essayez de ne pas croiser les jambes en position assise.

- Faites régulièrement de l'exercice modéré, car il favorise la circulation sanguine vers les extrémités et l'oxygénation.

- Si vous fumez, demandez conseil à votre médecin pour arrêter cette habitude. Le tabagisme augmente les problèmes circulatoires et le refroidissement des extrémités.

- Pour réchauffer vos pieds, ne les mettez pas près du poêle ou du radiateur, car cela favorise l'apparition d'engelures. Mieux vaut les masser pour réactiver la circulation.

- La consommation d'alcool pour se réchauffer n'est pas une bonne idée. Bien qu'il puisse produire momentanément cet effet dans le reste du corps, l'alcool provoque une vasoconstriction (contraction des vaisseaux sanguins) et gêne la circulation dans les extrémités, augmentant la sensation de froid en eux.

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Sources:

KnowLiveTv

InfoSalus

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