Ces pensées récurrentes sont typiques d'une personne anxieuse

Nous avons tous des pensées récurrentes qui viennent envahir notre esprit encore et encore. Mais, il y en a en particulier qui pourraient être un signe d'anxiété , puisque vous ne pouvez pas les contrôler, ils sont très fréquents, déroutants et génèrent encore plus d'anxiété, amplifiant les inquiétudes au lieu de les calmer.

De plus, ces types de pensées récurrentes modifient la perception de la réalité car elles peuvent vous faire voir les choses de manière plus pessimiste que d'habitude, surdimensionner les problèmes et ne pas trouver de solution concrète.

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Il est très important que, si vous pensez que c'est votre cas et que vous vous considérez anxieux, vous puissiez consulter un professionnel pour en connaître les raisons. De plus, cela peut vous aider à faire des choses qui calment votre esprit, comme faire du sport, méditer, écouter de la musique, etc.

Quelles sont ces pensées?

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"Je vais me tromper"

Cette pensée récurrente trouve son origine dans la peur, et dans de nombreux cas aussi, dans la sur-demande. Penser que tout peut mal tourner peut être épuisant et génère beaucoup d'anxiété à chaque décision. De plus, il peut nous auto-disposer mal, au lieu de générer de l'ouverture et de la positivité face au nouveau.

"Je pense que j'ai oublié ..."

C'est une pensée anxieuse très récurrente: croire que vous avez oublié quelque chose d'important. Ce qu'il génère est un contrôle constant et peut également déclencher des pensées plus effrayantes telles que: "Je pense que j'ai oublié le gaz ouvert. Il pourrait y avoir un incendie." Tout cela, qui est en général causé par l'esprit lui-même, peut générer beaucoup de peur et de tension.

"Que se passera-t-il?"

Penser à plusieurs reprises à ce qui va se passer demain ou dans le futur est également un signe d'anxiété. Cela a à voir avec la peur et l'incapacité de contrôler quelque chose qui, par définition, est une incertitude.

"Il est vraiment en colère contre moi"

Penser que quelqu'un que nous aimons est en colère contre nous ou ne nous aime pas, parce qu'il n'a pas dit ou fait telle ou telle chose peut éveiller une batterie d'angoisse dans nos esprits. En général, ce n'est rien de plus que notre propre insécurité projetée et la peur d'être rejeté.

"Je vais être malade"

Sentir que l'on va tomber malade s'il est laissé à découvert n'est pas le problème. L'enjeu est d'avoir ce type de réflexion très fréquemment, et de commencer à tout voir en termes de sources possibles de contagion. Le monde devient ainsi, symboliquement, menaçant. Et l'anxiété conduit à s'inquiéter excessivement.

"Je n'arriverai pas"

C'est l'une des pensées anxieuses les plus fréquentes: la peur de ne pas arriver à l'heure engendre cette sensation dans l'estomac d'inconfort et d'accélération. Parfois, cela vient de quelque chose de réel (comme le retard du bus) ou de quelque chose de symbolique (comme le sentiment que nous ne réussirons pas, par exemple).

Sources:

Coin de psychologie

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