7 plantes qui vous aident à dormir et que vous pouvez avoir dans votre chambre

Peut-être que vous aimez les plantes et que vous avez un jardin ou des plantes d'intérieur, mais vous n'en avez pas dans votre chambre. Dans ce cas, vous allez adorer à connaître ces plantes qui vous aident à mieux dormir la nuit s .

On dit souvent qu'avoir des plantes dans la pièce n'est pas recommandé car, la nuit, elles respirent et éliminent l'oxygène, mais c'est un mythe : bien que les plantes, comme les humains et les animaux, absorbent de l'oxygène lorsqu'elles respirent. Ils le font dans des proportions beaucoup plus petites qu'une autre personne ou un animal de compagnie, et ce n'est pas pourquoi nous arrêtons de coucher avec eux.

plantes de chambre

De plus, les plantes produisent de l'oxygène pendant la journée par photosynthèse, neutralisant ainsi leur respiration nocturne. Donc, si vous vous demandez s'il est mauvais de dormir avec des plantes dans la pièce, vous connaissez déjà la réponse.

Mais si ce dicton populaire vous inquiète toujours, il y a aussi des plantes de chambre à coucher pour vous: certaines espèces, comme la "Snake Plant" et l'Aloe Vera, émettent également de l'oxygène la nuit, en le respirant.

De par son arôme ou les propriétés purifiantes de ses feuilles, les plantes médicinales suivantes vous aideront à mieux dormir:

1. Lavande

plantes de chambre - lavande

Le parfum de la lavande est très relaxant et c'est pourquoi c'est l'une des plantes les plus connues pour réduire l'anxiété et induire le sommeil. Son parfum ralentit le rythme cardiaque, abaisse la tension artérielle et combat le stress. De plus, son arôme peut calmer les pleurs des bébés.

Cependant, l'utilisation d'huiles essentielles et de produits spéciaux est mieux connue, mais on oublie parfois le moyen le plus simple d'en profiter: avoir une lavande parfumée dans un pot!

2. Jasmin

plantes de chambre à coucher - jasmin

Comme la lavande, le parfum du jasmin calme le corps et l'esprit. Il a été démontré qu'il réduit l'anxiété et que son effet n'a rien à voir avec l'arôme, mais la couleur blanche de ses pétales, qui transmet la paix et la tranquillité, convient très bien à une chambre à coucher.

3. Usine de serpent

plantes de chambre à coucher - plante de serpent

Si vous avez encore des doutes sur l'opportunité de dormir avec une plante qui respire, vous n'aurez aucune excuse avec la plante serpent : cette plante est qu'elle émet de l'oxygène pendant la nuit en absorbant du dioxyde de carbone.

Elle est également connue sous le nom de «langue de la belle-mère» en raison de sa forme allongée, et c'est l'une des plantes les plus purifiantes pour l'air en général, car elle peut le nettoyer des particules de formaldéhyde, de trichloréthylène et de benzène, substances toxiques et cancérigènes présentes dans les adhésifs , émaux et produits de nettoyage.

4. Aloe Vera

plantes de chambre à coucher - aloe vera

Il y a de nombreuses raisons d'avoir une plante d' Aloe Vera chez soi , puisque nous pouvons l'utiliser, par exemple, pour traiter la peau en cas de brûlures.

Mais en plus, il est répertorié par la NASA comme l'une des principales plantes pour améliorer l'air, car il fonctionne de manière similaire à la plante serpent - qui émet de l'oxygène la nuit -, et favorise donc un sommeil plus réparateur.

5. Gardénias

plantes de chambre à coucher - gardénia

Bien qu'ils puissent être quelque peu difficiles à entretenir, les gardénias , avec leurs feuilles brillantes et leurs fleurs parfumées, sont populaires dans les chambres car des études indiquent qu'il aide à obtenir une meilleure qualité de sommeil, même en comparant son efficacité à celle du Valium. .

6. lierre anglais

plantes de chambre à coucher - lierre

Le lierre anglais peut améliorer, selon des études, les symptômes de l'asthme et des allergies. En outre. L'American College of Allergy, Asthma and Immunology a rapporté que le lierre anglais élimine 94% des matières fécales en suspension dans l'air et 78% des moisissures en suspension dans l'air en seulement 12 heures.

Pour cette raison, cette plante est idéale pour améliorer la qualité du sommeil, en particulier pour les personnes qui éprouvent des difficultés en raison de la mauvaise haleine.

7. Lily of peace

plantes de chambre à coucher - lis de paix

Son nom peut nous faire penser que cette plante devrait être indiquée pour nous accompagner la nuit, et c'est vrai. C'est une autre des plantes qui, selon la NASA, purifie l'air: elle aide à filtrer les composants nocifs tels que le benzène, le trichloréthylène et les toxines de formaldéhyde.

De plus, l'humidité dégagée par vos fleurs peut augmenter l'humidité d'une pièce jusqu'à 5%, ce qui est bénéfique pour dormir car elle supprime les microbes en suspension dans l'air qui peuvent provoquer des allergies. Il aide également à apaiser les nez et les gorges secs et irritants qui vous empêchent de dormir toute la nuit.

Vous savez maintenant que certaines plantes peuvent être vos meilleures amies la nuit. Lequel allez-vous mettre dans votre chambre?

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