Les trois émotions qui causent le surpoids - Battez-les!

Entre le corps et les émotions, il y a une relation intime; par conséquent, pour faire face à des symptômes physiques, il est nécessaire de les prendre en compte. Cela vaut pour tout: les maladies chroniques, celles qui surviennent soudainement ou les symptômes qui n'ont apparemment aucune cause physique. Mais cela s'applique également à une bonne santé, ce qui est le reflet que l'esprit est également en équilibre.

Par conséquent, il est facile de découvrir que l' obésité, le surpoids ou la difficulté à perdre quelques kilos sont également liés aux émotions . Selon les experts en biodécodage: "Les personnes en surpoids ont tendance à avoir des sentiments de peur et à se sentir non protégées, dans de nombreux cas, elles ont tendance à être des personnes souffrant de déficiences émotionnelles et d'insatisfaction sexuelle. La nourriture devient un palliatif de leur insatisfaction, du type être."

Parmi les sentiments qui favorisent le surpoids, il y a la solitude, l'ennui, la tristesse, le rejet, un sentiment d'échec, un sentiment d'impuissance et des idées négatives. Comme certains le disent, "le seul régime efficace est de s'abstenir de pensées négatives" .

triste et en surpoids

Si vous rencontrez des problèmes pour perdre du poids, toutes ces émotions peuvent être parmi les causes, et aussi d'autres, car chez chaque personne la relation entre le plan émotionnel et physique peut prendre des formes différentes.

Dans cet article, nous nous concentrerons sur trois des émotions les plus fréquemment associées au surpoids: la solitude , l' anxiété et la tristesse .

1. Anxiété

manger du chocolat

Comment allez-vous?

L'anxiété est en fait une réponse naturelle à une menace, nous aidant à nous défendre et à nous y préparer. Cependant, à de nombreuses occasions, nous ressentons de l'anxiété lorsqu'il n'y a pas de menace, ou lorsqu'il s'agit d'une situation éloignée et que nous ne pouvons pas contrôler à ce moment-là, comme un examen, ou quelque chose de plus abstrait, comme l'avenir. Lorsque l'anxiété sans danger est récurrente, il peut être bon de consulter un psychologue.

Comment est-ce lié au surpoids?

L'état d'anxiété est un état actif et alerte, dans lequel le corps se prépare à réagir rapidement et cherche des solutions à la menace. Quand il n'y a vraiment pas de menace, ou ne peut être corrigé, manger peut être une réaction. De nombreuses personnes anxieuses ont l'impression de ne pas savoir ce qui leur arrive et, dans ces moments-là, manger les calme.

Comment pouvez-vous le combattre?

Si le cas d'anxiété est grave et représente un problème pour la personne (soit en raison de son lien avec le surpoids, soit parce qu'il affecte sa vie d'une autre manière), il peut être préférable de rechercher une thérapie. Pendant ce temps, le yoga et la méditation, manger des aliments qui aident à calmer l'anxiété et faire plus d'exercice peuvent être bénéfiques.

2. Tristesse

Homme triste après avoir mangé

Comment allez-vous?

Vous n'avez sûrement pas besoin d'expliquer ce que ressent la tristesse parce que vous le savez déjà. La tristesse ne doit pas être confondue avec la dépression: la tristesse est transitoire et a généralement des causes identifiables: la personne peut expliquer ce qui se passe et peut continuer sa vie. La dépression, en revanche, est si profonde que la personne n'a aucune motivation pour faire quoi que ce soit. Il devient incapable de sortir du lit.

Comment est-ce lié au surpoids?

La relation entre la tristesse et le surpoids a à voir avec ce que le stress produit dans le cerveau. Face à une situation perçue comme négative, qui provoque tristesse et stress, l'esprit cherche un stimulus positif qui provoque une satisfaction à court terme pour l'inverser. La nourriture est souvent la première chose qui peut provoquer cette satisfaction.

Comment pouvez-vous le combattre?

Lorsque la tristesse a une cause, il faut l'identifier et travailler sur le problème: il s'agit de chercher à résoudre la situation sur le long terme, au lieu d'obtenir une satisfaction immédiate mais éphémère. Non seulement la nourriture peut fonctionner de cette façon, mais aussi l'alcool, les cigarettes ou les drogues; Ainsi, lorsqu'une personne a tendance à réagir de cette manière à la tristesse, il est bon de demander de l'aide. Certains aliments sont également des antidépresseurs naturels.

3. Solitude

poids de solitude

Comment allez-vous?

Beaucoup décrivent la solitude comme un vide. Il ne s'agit pas simplement de manquer quelqu'un, mais de sentir que vous n'avez personne. Cela peut survenir après une rupture sentimentale, un déménagement dans une autre ville loin de l'affection, ou parce que la personne se rend compte qu'elle est isolée depuis longtemps. Ce vide est tenté de combler de différentes manières; on peut être avec de la nourriture.

Comment est-ce lié au surpoids?

Le sentiment de vide et de solitude et le surpoids sont liés lorsque les gens essaient de le remplir de nourriture. Tout le monde ne trouve pas la satisfaction de cette façon, mais ceux qui le font peuvent voir leur problème de plus en plus grand. Et la solitude derrière cela n'est vraiment pas résolue, donc le problème persiste.

Comment pouvez-vous le combattre?

La bonne nouvelle est que la solitude peut être affrontée: chercher de vieux amis, sortir pour socialiser et en faire de nouveaux, même essayer de rencontrer quelqu'un sur les réseaux sociaux. Commencer un sport ou un cours ou étudier quelque chose de nouveau peut être un bon moyen de trouver du soutien, mais parfois il faut aussi reconnaître ceux que l'on a déjà: se rendre compte qu'il y a des gens qui le sont vraiment.

Important: Il convient de préciser que le Bioguide ne donne pas d'avis médical ni ne prescrit l'utilisation de techniques comme forme de traitement des problèmes physiques ou mentaux sans l'avis d'un médecin, que ce soit directement ou indirectement. Dans le cas de l'application de toute information sur ce site à cette fin, La Bioguía n'assume aucune responsabilité pour ces actes. L'intention du site est uniquement d'offrir des informations de nature générale pour aider à la poursuite de la croissance et du développement personnels.

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