Réglez votre cycle menstruel naturellement avec ces remèdes maison

Nous savons que le cycle d'une femme dure 28 jours. Mais si c'est ce qu'ils nous apprennent, ce n'est pas une règle incassable, mais plutôt une approximation.

On considère que l'on peut parler d'un cycle normal lorsqu'il dure entre 20 et 35 jours, c'est-à-dire que le cycle de la plupart des femmes a une durée dans cette fourchette. Quoi qu'il en soit, le corps de chaque femme est unique.

L'inconvénient est que ces cycles sont trop irréguliers. Nous entendons par là que l'on peut durer 20 jours et les 25 prochains, et ainsi de suite, sans aucune logique apparente. En soi, ce n'est pas un problème de santé. De nombreuses femmes vivent longtemps, en bonne santé et épanouissantes, ayant eu des cycles complètement irréguliers.

Bien sûr, il est pratique de consulter le médecin pour lever le doute, mais le fait de savoir qu'il ne s'agit pas d'un problème de santé ne le rend pas moins inconfortable. Ne pas savoir quand les menstruations arriveront peut être un trouble.

La bonne nouvelle est que certains remèdes naturels peuvent aider le cycle menstruel à se régulariser, et ils sont très faciles à obtenir.

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Remèdes naturels pour réguler le cycle menstruel

1. Augmenter la consommation d'oméga 3

Selon différentes études, l'apport en oméga 3 peut aider à réguler le cycle menstruel. En outre, il aide à réduire les symptômes du SPM et, en raison de son effet anti-inflammatoire, il peut également réduire les douleurs menstruelles.

Vous pouvez trouver cet acide gras dans les graines de chia et de lin, l'huile d'olive, l'avocat et les noix.

2. Fruits et légumes en abondance

Vous savez déjà que manger des fruits et légumes est bon pour votre santé globale. C'est aussi un excellent remède naturel pour réguler le cycle menstruel. En particulier, vous devez incorporer ceux qui sont riches en flavonoïdes, tels que les myrtilles, les prunes, les pommes, les baies, les oranges, les fraises, les épinards. Ceux-ci peuvent aider à la production d'œstrogènes.

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3. Thé au gingembre

Le gingembre est une racine qui possède de nombreuses propriétés de santé. Parmi eux, il aide à réguler le cycle menstruel et à réduire les crampes menstruelles. Par conséquent, il est bon d'avoir toujours un morceau de racine (toujours naturel) sous la main pour préparer un délicieux thé.

Bien sûr: évitez de le prendre la nuit, car cela peut provoquer des insomnies.

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Autres conseils pour réguler le cycle menstruel

Évitez les aliments raffinés

Les aliments ultra-transformés sont les pires pour notre santé globale. Ils peuvent même nuire aux processus naturels, tels que le cycle menstruel. C'est pourquoi il est recommandé de réduire votre consommation pour voir les changements dans les fonctions corporelles.

Réduire le stress

À de nombreuses reprises, le cycle menstruel subit des changements en raison de situations de vie de grand stress. Imaginez que le cycle soit l'un des processus physiques les plus importants qu'une femme traverse chaque mois. Il va donc de soi que des pressions externes peuvent l'affecter.

Essayez de pratiquer des activités comme la méditation ou essayez de ralentir les choses.

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Avez-vous des cycles irréguliers? Avez-vous essayé des remèdes naturels? Partagez votre expérience!

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