Pourquoi Phubbing ou Ningufoneo ruine-t-il les couples du monde entier?

Afin de comprendre et d'étudier ce qui se passe en permanence autour de nous, nous devons le nommer en premier. Quand on nomme les choses, elles prennent une autre dimension, plus facile à prendre en charge.

Par conséquent, les pratiques courantes que nous avons tous faites ou dont nous avons parfois été victimes ont aujourd'hui un nom pour les distinguer. Phubbing (ningufoneo en espagnol) est l'un d'entre eux.

Depuis l'apparition des smartphones, cette pratique est devenue populaire et aujourd'hui elle est même une cause de séparation pour de nombreux couples, en plus de rompre les amitiés et, en général, de ruiner la communication des gens avec leurs parents et amis.

Mais…

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Qu'est-ce que Phubbing?

Le nom Phubbing vient de la combinaison du téléphone et du snobbing, et consiste en l'acte d'ignorer et de rabaisser ceux qui nous accompagnent en accordant plus d'attention au mobile qu'à la personne.

La situation vous semble sûrement familière. Vous êtes, par exemple, en réunion d'amis et vous vous rendez dans l'un d'eux pour leur demander "qu'en pensez-vous?" À quoi cette personne répond "oui, oui" tout en regardant le téléphone. Peut-être alors levez les yeux et dites: "Que disiez-vous?"

Chez les jeunes, c'est peut-être encore plus perceptible: l'exemple de l'adolescent qui pendant le dîner de famille ne fait attention à rien pour cela avec des écouteurs, à l'écart, en regardant le mobile. C'est le cas le plus paradigmatique du ningufoneo.

Cependant, et malheureusement, ce n'est pas seulement une attitude d'adolescent. Les adultes ont également tendance à avoir cette attitude, ce qui peut entraîner des problèmes sur le plan personnel, au travail et même avec leurs amis.

L'apparition du smartphone nous a apporté la possibilité d'avoir le monde en main. Le problème est que cela retient également toute notre attention. À long terme, cela détruit les relations et peut même conduire à la grossièreté.

Phubbing dans le couple

Selon une étude réalisée par l'Université de Baylor, aux États-Unis, 46,3% des 453 personnes interrogées ont déclaré souffrir de phobbing par leur partenaire.

Les spécialistes assurent qu'il ne s'agit pas de données anecdotiques. Cette habitude use la relation et crée beaucoup de conflits. De plus, cela réduit le temps de communication de qualité au sein du couple, le dialogue étant le principal facteur pour un couple de durer dans le temps.

Dans les couples d'adultes ayant des responsabilités, le harcèlement est encore pire dans l'intimité de la maison ou même au lit. C'est que de nombreuses fois ce moment est utilisé, qui pourrait être le seul à parler longuement avec le couple, à vérifier les réseaux ou à "se détendre" avec le mobile.

Ainsi, le phubbing ruine les relations de toutes sortes et prend du temps de qualité aux gens.

Phubbing dans la société

Certaines données collectées à ce jour indiquent que, par exemple, près de 90% des adolescents préfèrent le contact par SMS plutôt qu'en face à face.

Une autre donnée indique que dans les restaurants, 36 cas de "phubbing" sont expérimentés à chaque dîner.

Ainsi, les téléphones interfèrent avec toutes sortes d'activités.

Phubbing et santé mentale

Encore plus. Cette pratique, en plus d'avoir des conséquences désastreuses dans ce qui a à voir avec les relations interpersonnelles, pourrait également avoir des conséquences sur notre santé mentale. Du moins, tant de spécialistes en sociologie et particulièrement en psychologie le croient.

Le phubbing, bien qu'il ne soit pas considéré comme une maladie, présente des similitudes avec la toxicomanie.

Evelyn Téllez, chercheuse au Centre de recherche en innovation en technologies de l'information et de la communication (Infotec), a expliqué: «Les parents donnent leur téléphone ou leur tablette aux enfants parce que nous voulons qu'ils se taisent pendant que les adultes communiquent avec une autre personne et ignorent aux mineurs, et ils apprennent à leur tour à nous ignorer ».

Ainsi, non seulement nous nous blessons et mettons fin à nos relations, mais nous créons une génération d'enfants accros aux écrans.

Comment savoir si je phubbing

Jusqu'à présent, tout est très intéressant. Vous avez sûrement même en tête une personne à qui vous partagerez l'article, car elle vous phubbing constamment. Mais et toi? Tu ne le fais pas parfois?

Pour savoir si vous avez tendance à vous désactiver, consultez cette liste de comportements. Si vous vous sentez fortement identifié avec plus de trois éléments, je suis désolé de dire que vous avez de fortes chances d'avoir phubbed sans vous en rendre compte.

  • Vous regardez votre téléphone toutes les 5 minutes au moins.
  • Vous parlez plus avec votre famille et vos amis par message qu'en face à face (valable uniquement si vous habitez à proximité).
  • La première chose que vous faites lorsque vous vous levez et vous couchez est de vérifier votre téléphone portable.
  • Vous êtes venu assister à un événement juste pour pouvoir l'immortaliser sur Instagram.
  • Vous vous sentez mal à l'aise lorsqu'il n'y a pas d'accès permanent au téléphone.
  • Vous craignez de manquer de batterie.
  • Lorsque vous arrêtez de le vérifier pendant quelques minutes, vous avez envie de l'examiner.
  • Lorsque vous avez quelques minutes pour vous, vous accédez directement à votre gadget techno préféré.
  • Lorsque vous n'avez pas votre téléphone, vous craignez que quelqu'un ait essayé de vous joindre.

Est-il possible de s'échapper?

Nous n'allons pas être particulièrement optimistes. Pour dire la vérité, nous sommes tous assez liés à nos téléphones et il est difficile d'échapper complètement au phubbing ainsi qu'à d'autres problèmes connexes.

Ce que nous pouvons faire, c'est rechercher des alternatives qui nous aident à nous améliorer, par exemple:

Éteignez le téléphone avant d'aller dormir

Revenir au réveil analogique peut être un énorme changement dans votre qualité de vie, votre sommeil et vos relations. Imaginez aller au lit avec votre partenaire sans que la vibration du mobile ne vous dérange tout le temps.

De plus, la luminosité du mobile peut affecter votre sommeil. Et dites la vérité, combien de fois ce message que vous avez reçu à l'aube était-il une urgence?

Si c'est trop pour vous d'éteindre votre mobile, laissez-le au moins dans une autre pièce, uniquement disponible pour recevoir des appels. C'est un petit changement qui peut beaucoup améliorer votre vie.

Définis les règles

Le téléphone portable est interdit à table. Lors d'une sortie en couple, on déconnecte Internet. Bien sûr, vous ne touchez pas votre téléphone portable au cinéma, et mieux que ce soit au dîner.

Après un certain temps dans la nuit, WhatsApp n'est plus vérifié.

Ces types de conditions peuvent améliorer la qualité de votre vie, tout en vous éloignant de votre mobile.

Supprimer les notifications

Désactivez tous les groupes et supprimez l'option permettant de recevoir des notifications de toutes les applications. De cette façon, votre téléphone ne sonnera que pour les choses importantes.

Lorsque vous avez du temps libre et que vous souhaitez regarder les réseaux sociaux, vous découvrirez tous les likes que vous avez reçus et d'autres notifications. De cette façon, vous décidez quand regarder le téléphone et vous n'êtes pas conditionné par les avertissements.

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Connaissiez-vous Phubbing? Pouvez-vous imaginer d'autres outils pour l'éliminer de votre vie?

Sources:

Très interessant

Le pays

Université intercontinentale du Mexique

Université Baylor

NCBI

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