5 recettes de jus détox à intégrer à votre routine

Le « nettoyage » est l'action de nettoyer l'organisme grâce à une alimentation saine et équilibrée qui aide à éliminer les toxines. Cela se fait par le biais d'un régime détox, c'est-à-dire qu'il aide à éliminer les toxines. Si vous choisissez ce régime, nous partageons quelques recettes de jus que vous pouvez intégrer à votre routine.

Les jus détox sont basés sur l'association de fruits, de légumes et d'herbes en fonction de leur apport en fibres, en vitamines ou en propriétés antioxydantes. Cela permet à chaque boisson d'avoir une fonction spécifique qui nous aide à combattre les maux tels que la fatigue, le manque de vitamines ou l'inflammation de l'intestin, entre autres.

Il est important que, avant de commencer ce processus, vous consultiez un médecin pour vous assurer qu'il est vraiment bon pour vous.

Avantages

Il y a de nombreux avantages à prendre des jus de désintoxication. Nous en partageons ici quelques-uns:

- En raison de son effet diurétique, ils vous aideront à lutter contre la rétention d'eau.

- Grâce à leur teneur élevée en fibres et à leur effet laxatif, ils vous aideront à combattre la constipation

- Ils nettoieront votre peau des toxines

- Cela vous aidera à réduire le mauvais cholestérol

- Ils renforceront votre système immunitaire

- Ils amélioreront votre circulation

- Ils réguleront le sucre dans votre corps

- Ils vous aideront à perdre du poids

- Ils détoxifieront votre foie

- Ils serviront à couvrir la consommation de légumes dans votre alimentation quotidienne

Le matin est le moment idéal pour commencer à se détoxifier, à fabriquer et à consommer ces jus. Rien de mieux que de commencer la journée sainement. Le meilleur moment pour essayer d'ingérer ces jus et de les inclure dans la routine est l'été, car les fruits et légumes sont plus variés.

Il existe de nombreuses recettes et sa préparation est simple et rapide. Ils peuvent être préparés dans des récipients en verre recyclé et conservés au réfrigérateur.

boisson détox

Recettes

1. Chou, concombre et jus de citron

Ingrédients

- 1 feuille de chou

- Jus de 1/2 citron

- 1/3 de concombre sans pelure

- 1 pomme rouge sans pelure

- 150 ml d'eau de coco

Mode de préparation

Mélangez tous les ingrédients, filtrez et buvez. Il est préférable de le prendre sans ajouter de sucre ou d'édulcorant.

2. Jus de betterave, chou et gingembre

Ingrédients

- 2 feuilles de chou

- 1 cuillère à soupe de feuilles de menthe

- 1 pomme, 1 carotte ou 1 betterave

- 1/2 concombre sans pelure

- 1 cuillère à café de gingembre râpé

- 1 verre d'eau

Mode de préparation

Mélangez tous les ingrédients, filtrez et buvez. Il est préférable de le prendre sans ajouter de sucre ou d'édulcorant.

détox Jus détox pour nettoyer le corps

3. Jus de pomme verte, gingembre et carotte

Ingrédients

- 2 pommes vertes

- 3 carottes

- Gingembre au goût

- ½ citron vert (facultatif)

Mode de préparation

Épluchez et coupez les pommes et la carotte et mélangez. Ajouter le gingembre et le citron vert au goût. Puis consommez immédiatement.

4. jus de myrtille et fruits rouges

Ingrédients

- 1 verre de myrtilles ou de fruits rouges frais

- Jus d'un citron

- 1 verre de lait végétal

- L'eau de noix de coco

Mode de préparation

Ajoutez tous les ingrédients dans un mixeur et battez jusqu'à ce que vous obteniez votre jus détox. Buvez-le froid ou à température ambiante.

5. Jus de pomme verte, d'épinards et de céleri.

Ingrédients:

- 2 tasses d'épinards lavés

- 2 tasses de concombre

- Branche de céleri

- 2 pommes vertes

- Jus d'un citron

- 1/2 tasse d'eau

Mode de préparation

Mélangez tous les ingrédients et buvez immédiatement.

Ici vous pouvez trouver plus de recettes de jus de désintoxication:

Bien qu'il puisse être difficile au début d'inclure du chou dans nos jus et ces types de mélanges de légumes et de fruits pour le petit-déjeuner, c'est une bonne habitude de commencer à l'ajouter au matin. Il convient de préciser que ces jeux de désintoxication doivent être accompagnés d'une alimentation saine et d'une routine d'exercice.

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