Pourquoi dormir beaucoup peut avoir un effet négatif sur votre poids

Sans aucun doute, bien dormir a de multiples avantages non seulement pour la santé physique, mais aussi pour votre humeur. Ou ne vous sentez-vous pas de meilleure humeur si vous avez pu bien vous reposer? Cependant, il y a ceux qui soutiennent que dormir beaucoup pourrait nous faire prendre du poids.

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Une femme qui dort avec son chien

Selon un groupe de chercheurs de l'Université du Colorado, dormir beaucoup pourrait nous faire grossir, surtout lorsque nous nous reposons plus que ce dont notre corps a besoin pour récupérer, comme cela se produit généralement le week-end ou pendant les vacances.

Ca parle de quoi? Tout changement dans les habitudes de sommeil régulières pourrait perturber le cycle circadien et, avec lui, le métabolisme, ce qui le ralentirait.

Plus précisément, dormir beaucoup affecte:

  • Digestion plus lente
  • Sentiment de manque d'énergie
  • Plus besoin de manger des aliments sucrés
  • Moins de combustion des graisses

En outre, il est à noter que trop dormir pourrait augmenter le risque de maladies cardiovasculaires, d'hypertension et d'obésité, entre autres problèmes de santé.

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Au-delà de cela, il y a un détail important: le fait que vous dormez beaucoup pendant vos jours de congé est un indicateur que pendant la semaine vous ne vous reposez pas bien. Il est recommandé que vous puissiez dormir entre sept et huit heures par jour afin que votre corps puisse se régénérer correctement.

Essayez d'être régulier dans vos horaires, dînez plus tôt et évitez les situations stressantes avant de vous coucher pour favoriser un bon repos.

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La source:

Santé et médecine

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