La plante de votre pied vous fait-elle mal lorsque vous marchez le matin? Vous pouvez avoir cette maladie

Si vous êtes une femme de plus de 40 ans et le surpoids, la douleur sévère sur la plante du pied pendant le matin pourrait avoir une cause, la fasciite plantaire .  

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Fasciite plantaire

Si les premiers pas que vous faites lorsque vous sortez du lit le matin provoquent une douleur intense au talon du pied, vous pouvez avoir une fasciite plantaire, une blessure par surutilisation qui affecte la plante de votre pied ; comme exprimé par l' American Orthopaedic Foot & Ankle Society .

Qu'est que c'est

La dascite plantaire est une blessure qui survient au pied en raison de l'usure et qui cause principalement beaucoup de douleur lors de la marche après une nuit de repos.

Qui est affecté

Les facteurs de risque sont variés. Elle affecte principalement les femmes de plus de 40 ans et en surpoids. Selon la clinique Mayo , «cela provoque généralement une douleur lancinante dans le bas du pied près du talon. Le pire niveau de douleur est généralement ressenti pendant les premières étapes après le réveil , bien qu'il puisse également être ressenti en restant debout pendant une longue période ou en se levant de votre siège. La douleur a tendance à s'aggraver après l'exercice , pas en le faisant. "

Traitement de la fasciite plantaire

Comment le soulager

Pour l' American Academy of Orthopaedic Surgeons , 90% des cas sont guérissables sans intervention chirurgicale:

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  • Repos. Réduire ou même arrêter complètement les activités qui aggravent la douleur est la première étape pour réduire la douleur. Suspendre les activités sportives dans lesquelles vos pieds heurtent des surfaces dures (par exemple, la course ou l'aérobic en step).

  • Glace. Passer vos pieds sur une bouteille d'eau froide ou de glace pendant 20 minutes est efficace. Cela peut être fait 3 à 4 fois par jour.

  • Anti-inflammatoires non stéroïdiens. Des médicaments comme l'ibuprofène ou le naproxène réduisent la douleur et l'inflammation.

  • Exercice. La fasciite plantaire est aggravée par des muscles tendus des pieds et des mollets. L' étirement des mollets et du fascia plantaire est le moyen le plus efficace de soulager la douleur causée par cette maladie. 

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