Quelles sont les 4 meilleures positions pour dormir avec votre partenaire

L'heure du coucher la nuit est l'une des plus réconfortantes après une longue journée d'activités; Et c'est encore plus vrai si nous le partageons avec la personne que nous aimons le plus. En fait, selon Wendy Troxel, psychiatre à l'Institut de médecine du sommeil de l'Université de Pittsburg (USA), bien que nous dormions plus profondément seuls, nous préférons partager un lit avec quelqu'un comme un besoin humain fondamental d'être attaché à l'autre.

Cependant, la coexistence peut faire de ce moment un conflit de couple, car chaque personne a des moments, des exigences, des routines et des habitudes particuliers à l'heure du coucher qui révèlent sa propre personnalité, et s'entendre n'est généralement pas une tâche facile.

Signification des positions du partenaire pendant le sommeil

Chaque couple a sa façon préférée de se reposer ensemble qui a une signification particulière, mais cette façon n'est souvent pas la plus recommandée, car le corps peut se contracter et se réveiller endolori ou inconfortable.

Par conséquent, pour que la façon dont vous dormez n'affecte pas votre partenaire, dans cette note, vous pouvez apprendre quelles sont les quatre positions les plus recommandées pour vous reposer et vous réveiller avec énergie, en ayant à nouveau envie de serrer dans vos bras cette personne que vous aimez tant.

1. Sommeil câliné

Bien que de nombreux couples aiment dormir dans leurs bras, ce n'est parfois pas la position la plus confortable. Pour cette raison, ceux qui ne peuvent pas se séparer, même dans les rêves, peuvent essayer de se coucher face contre terre, avec un coussin en dessous; alors l'autre, de côté, pourra l'entourer de son bras.

2. Dormir sur le dos

Si vous vous reposez tous les deux sur le dos, ce sera idéal, car aucun d'entre eux ne fera pression sur le corps de l'autre et ils pourront positionner leurs bras et leurs jambes comme ils le souhaitent. Pour ceux qui veulent profiter du contact avec l'autre, ils peuvent aussi simplement lier leurs mains ou leurs pieds.

3. Dormir dos à dos

Si vous aimez tous les deux dormir à vos côtés, vous pouvez chacun le faire dans votre propre espace dans le lit. De plus, si leurs dos se touchent, ils pourront profiter du contact les uns avec les autres tout en gardant leur colonne vertébrale droite pendant le sommeil.

Si un seul des couples aime dormir dans cette position, il est important qu'il la garde. L'amour ne diminuera pas si vous ne vous reposez pas comme au cinéma, et cela peut même être mieux pour vous deux, car ni l'un ni l'autre n'abandonnera votre confort.

4. Dormir "dans une cuillère à café"

C'est l'une des positions les plus courantes pour se reposer en couple et c'est même l'une des plus recommandées car elle élimine la pression sur la colonne vertébrale. Pour le rendre encore plus confortable, vous pouvez placer des coussins entre les jambes.

Conseils pour bien se reposer avec votre partenaire

Smart bed: une solution pour dormir avec votre partenaire

- Évitez de dormir dans des positions inconfortables, car elles peuvent empêcher la circulation de circuler correctement, ou que l'un de vous se relève contracté ou de mauvaise humeur.

- Choisissez un matelas ni trop rigide ni trop mou.

- Assurez-vous que vous avez tous les deux votre propre oreiller.

- Utilisez des couvertures séparées pour éviter les disputes.

- Utilisez des oreillers entre vous deux pour éviter les coudes ou les mouvements gênants pendant le sommeil.

- Si l'un de vous a des problèmes de ronflement qui dérangent le couple au coucher, vous pouvez apprendre ici quelques façons de les traiter.

- Faire de l'environnement un lieu de repos calme et accueillant. N'utilisez pas d'appareils électroniques et incluez certaines de ces plantes qui les aideront à dormir.

- Si l'un des deux est éveillé, il est important de ne pas déranger votre partenaire. Respectez vos espaces et appliquez cette technique pour vous rendormir.

- Trouvez un équilibre entre ce que vous aimez et l'autre. Pendant le sommeil aussi, les deux doivent céder.

Quels autres conseils ajouteriez-vous? Dites-nous!

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