Que manger selon votre groupe sanguin

Depuis la formation dans l'utérus, nous avons tous un groupe sanguin. Savoir qui nous appartient est très important dans une situation d'urgence, mais cela peut aussi nous aider à nous sentir mieux au quotidien.

Les différents groupes englobent certaines caractéristiques de notre sang. Pour chacun de ces types, il existe différents conseils nutritionnels. Par exemple, alors que l'un peut bénéficier de la consommation de noix, un autre peut avoir du mal à les digérer.

Découvrez quels types d'aliments vous devriez manger en fonction de votre groupe sanguin.

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¿ Q ue est le groupe sanguin?

Selon Stanford Children's Health , «tout le monde a un groupe sanguin (O, A, B ou AB) et un facteur Rh (positif ou négatif)».

De plus, il explique que les différents types "signifient simplement que le sang d'une personne a certaines caractéristiques spécifiques". Et il ajoute: «le groupe sanguin se trouve sous forme de protéines dans les globules rouges et dans les liquides organiques».

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¿ Que manger selon votre groupe sanguin?

Type O

Le système digestif de type o est généralement très efficace, capable de métaboliser les protéines. De plus, votre système immunitaire est fort , mais l'activité de la glande thyroïde est lente. Cela rend difficile la régulation de la température corporelle. Ils trouvent très gratifiant de faire des activités physiques ou sportives.

Leur alimentation peut être très variée. Ils devraient incorporer beaucoup de fruits et légumes, mais réduire le chou-fleur, les choux de Bruxelles et les légumes comme l'aubergine, les pommes de terre et les patates douces.

Pour maigrir , ils bénéficieront de la consommation d'algues, de sel iodé (modéré), d'épinards et de brocoli.

Les fromages au beurre, frais et de soja sont autorisés, bien que les produits laitiers en général et les œufs devraient être limités . Il est également conseillé d'exclure tous les produits contenant du blé et de limiter ceux qui contiennent du maïs et des céréales .

De plus, ils doivent éviter les boissons gazeuses (en particulier le cola) et le café. Il vaut mieux qu'ils consomment du thé.

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Type A

Les personnes atteintes de sang de type A ont un système digestif très vulnérable. C'est pourquoi ils tolèrent mal la farine de blé, le lait et les produits laitiers en général. Il est recommandé de les remplacer par du soja et ses dérivés. Le meilleur pour eux est une alimentation végétarienne riche en céréales et légumineuses.

De plus, ils ont un système immunitaire fragile , une bonne adaptation aux conditions environnementales et nutritionnelles, et l' exercice devrait être moins exigeant . En particulier, des activités physiques relaxantes telles que le yoga ou le Tai-Chi seront très bénéfiques.

Il est conseillé à ce groupe sanguin de consommer beaucoup de fruits (en particulier d'ananas), de céréales, de légumineuses et de légumes. Cela les aidera également à incorporer les graines oléagineuses et les noix dans leur alimentation quotidienne , en évitant les noix et les pistaches.

Enfin, ils doivent éviter les aliments précuits et réduire la consommation de produits à base de farine de blé.

groupe sanguin

Type B

Les personnes de ce groupe sanguin sont généralement plus enclines à suivre une alimentation variée et équilibrée avec des œufs et des produits laitiers. Cependant, ils peuvent avoir des problèmes digestifs lors de la consommation de graines et de noix. Ils devraient également restreindre les produits à base de blé et de maïs.

Il leur est conseillé de manger beaucoup de fruits et légumes à feuilles vertes.

Quant à l'activité physique , il est préférable qu'elle soit modérée et équilibrée, comme l'aérobic, le cyclisme, la natation ou le tennis.

Type AB

Les personnes atteintes de sang de type AB sont très fragiles, avec un système immunitaire vulnérable. Ils ne tolèrent pas bien les pâtes, les haricots, les haricots de Lima, les lentilles ou les noix.

Leur régime alimentaire doit être mixte et modéré , bien qu'il soit recommandé d'éviter la consommation de conserves et de produits à base de farine de blé.

Ils peuvent incorporer du lait et des produits laitiers en général, à moins que leur système respiratoire ne soit vulnérable, car une production excessive de mucus peut être générée qui entraînera des problèmes tels que la congestion.

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Il sera très bénéfique d'incorporer beaucoup de fruits - en particulier les prunes, les raisins et l'ananas - et les légumes , en particulier les tomates. Comme vinaigrettes ou vinaigrettes, préférez les graisses végétales, en particulier l'huile d'olive, mais laissez de côté le vinaigre et le poivre.

Pour les personnes de ce groupe sanguin, des activités physiques relaxantes ne nécessitant que des efforts modérés sont recommandées .

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