Quel est le meilleur moment de la journée pour se peser

Cela nous est arrivé à tous à un moment donné de vouloir perdre quelques kilos supplémentaires en faisant un régime ou de l'exercice, et en souhaitant que la balance nous montre comme par magie le résultat que nous attendions. Mais les choses ne sont pas si rapides et nous avons besoin de patience et d'informations. Tout d'abord, diminuons l'anxiété!

Pourquoi avons-nous besoin d'informations? Parce que le moment où vous vous pesez n'est peut-être pas le plus approprié et cela peut aggraver votre anxiété ou vous frustrer parce que vous pensez que les résultats sont différents des vrais.

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De plus, le poids en tant que nombre n'est pas un indicateur aussi précis. Le chiffre sur l'échelle n'indique pas notre quantité de masse musculaire ou de graisse, par exemple. Chaque personne a ses propres exigences et son poids santé, il est donc préférable de se tourner vers un professionnel pour guider et conseiller.

D'un autre côté, se peser constamment peut nous hanter sans raison. Le poids corporel peut varier au cours de la journée. C'est pourquoi, selon les spécialistes, ceux qui veulent contrôler leur poids devraient toujours monter sur la balance à la même heure de la journée, de sorte que le corps se trouve à peu près dans les mêmes conditions.

Selon les médecins, les heures du matin sont le meilleur moment pour se peser avant de prendre le petit déjeuner.

De plus, le même appareil doit toujours être utilisé, car tous ne fonctionnent pas de la même manière. Il est également conseillé de le faire avec des vêtements similaires. Par exemple, si vous avez grimpé pieds nus, continuez comme ça. Sur ce dernier, il vaut mieux le faire en sous-vêtements, il vaut donc mieux que l'appareil soit à la maison.

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Erreurs lors de la pesée

Les experts recommandent également de ne pas se peser tous les jours (une fois par semaine suffit), car il existe des facteurs qui peuvent rendre le nombre sur la balance moins précis. Certains d'entre eux sont:

  • Faites-le après avoir bu beaucoup d'eau.
  • Chez les femmes, pesez-vous pendant la période menstruelle.
  • Pesez-vous après avoir beaucoup mangé ou être allé trop loin avec le sel.
  • Pesez-vous avec la constipation.

Rappelez-vous: prendre soin de nous-mêmes est sain et c'est un acte d'amour-propre, mais l'obsession ne l'est pas. Notre poids doit être compatible avec notre taille, notre âge et nos activités. Ne vous laissez pas guider par des stéréotypes de beauté irréels. L'important est que vous soyez en bonne santé et que vous mainteniez de bonnes habitudes de santé.

Important: Il convient de préciser que Bioguía ne donne pas de conseils médicaux ni ne prescrit l'utilisation de techniques comme forme de traitement des problèmes physiques ou mentaux sans l'avis d'un médecin, directement ou indirectement. Dans le cas de l'application de toute information sur ce site à cette fin, Bioguía n'assume aucune responsabilité pour ces actes. L'intention du site est uniquement d'offrir des informations de nature générale pour aider à la poursuite de la croissance et du développement personnels.

Sources:

j'ai soulevé

Vitonica

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