Pourquoi les femmes ne devraient pas dormir sur le ventre

Chaque position de sommeil a une conséquence sur notre santé et selon les experts de l'Université de Grenade (Groupe Lo Monaco), les femmes ne devraient pas dormir face contre terre. Parce que?

La première raison a à voir avec le visage, car en dormant dans cette position, nous appuyons sur le visage pendant de nombreuses heures, ce qui accentue les rides du visage . A cela il faut ajouter la torsion du cou, il passe de nombreuses heures dans une position qui n'est pas naturelle, donc le fait de se réveiller avec la douleur ne doit pas nous surprendre.

De plus, nous dormons sur la poitrine et le ventre , empêchant à son tour la respiration fluide . Par conséquent, nous pourrions dire que dormir dans cette position n'est recommandé à personne.

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Au contraire, si vous dormez sur le dos, ou sur le dos, la colonne vertébrale est correctement détendue, dans son état naturel, c'est-à-dire tant que vous avez le bon matelas.

De cette manière également, on n'aggrave pas les rides et c'est idéal pour ceux qui souffrent de brûlures d'estomac la nuit. Cependant, ce n'est pas le mieux si nous sommes devant une personne qui ronfle.

Et sur le côté?

Dormir en position fœtale soulage la tension dans le bas du dos, et de nombreux experts conviennent que c'est la meilleure position pour dormir, quel que soit le côté sur lequel nous nous couchons. Dans ce cas, seules les femmes enceintes doivent être prudentes et le faire à gauche car cela améliore la circulation sanguine et les processus gastriques.

Une astuce pour les dormeurs latéraux: parfois l'alignement du dos n'est pas toujours correct, essayez de placer un oreiller entre vos jambes. Cette position est la plus recommandée pour les personnes atteintes d'apnée du sommeil.

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Même face à l'insomnie due à l'anxiété, la position couchée n'est pas recommandée , car elle rend la respiration difficile, ce qui peut aggraver cette sensation d'étouffement, augmentant l'inconfort. Ainsi que pour ceux qui souffrent d'obésité, cela parce que la graisse de la poitrine et du cou peut exercer une pression sur les muscles de la gorge.

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Sources:

360 M

Santé des femmes

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