Causes courantes d'un estomac gonflé et comment les éviter

Il y a des gens qui souffrent régulièrement de ballonnements d'estomac. Pour eux, même si cela peut être quelque chose d'assez courant, cela reste une vraie nuisance. La vérité est que c'est un problème assez courant et en général pas trop grave, ce qui ne veut pas dire qu'il est moins gênant.

Connaître les causes d'un estomac gonflé est le meilleur moyen de l'éviter, et ce sont quelques-unes des plus courantes.

Ventre gonflé

1. Avaler de l'air en avalant (symptôme nerveux)

Plusieurs fois, les gens mangent trop vite et sans mâcher, ce qui est généralement une mauvaise habitude liée à la nervosité. Cela fait gonfler l'estomac plus que d'habitude, surtout peu de temps après avoir fini de manger.

Une bonne façon d'éviter cela est de manger assis et de prendre son temps. Il est également important d'être plus conscient du processus de mastication. Enfin, il est plus facile d'éviter ce problème si vous ne parlez pas (ou parlez moins) en mangeant.

2. Trop de fibres

Manger trop de fibres n'est pas mauvais en soi, mais si le corps n'y est pas suffisamment habitué, cela peut être difficile à digérer, provoquant des gaz. C'est pourquoi il est important que vous contrôliez la quantité de fibres que vous consommez et que, dans tous les cas, vous les incorporiez petit à petit.

lorsque votre estomac n'est pas d'accord avec vos choix

3. Syndrome du côlon irritable

Dans certains cas, un abdomen gonflé peut également être un symptôme de problèmes de santé. Par exemple, le syndrome du côlon irritable, qui entraîne des douleurs à l'estomac et des ballonnements. Pour savoir si c'est votre problème, vous devez consulter un médecin.

4. Intolérance à certains aliments

La maladie cœliaque et l'intolérance au lactose sont deux problèmes de santé qui se manifestent souvent par des douleurs à l'estomac et des ballonnements. C'est pourquoi il est important que vous identifiiez s'il existe un certain type de modèle concernant les aliments qui gonflent votre ventre, ce qui peut vous donner une idée de l'endroit où se trouve le problème.

5. Mauvaises habitudes

Enfin, il est également courant que votre estomac s'enflamme simplement parce que vous avez de mauvaises habitudes. Boire de l'alcool souvent, boire peu d'eau et ne pas faire d'activité physique sont quelques-unes des causes courantes qui peuvent donner à votre estomac un aspect gonflé comme une balle. Surtout, cela commence par une vie saine.

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Sources:

Medlineplus

Salut

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