Thérapie corporelle bioénergétique pour débloquer le corps

La bioénergétique est une discipline développée par le psychiatre américain Alexander Lower qui cherche à débloquer tout ce qui empêche la libre circulation de l'énergie physique et psychique pour intégrer le corps et les émotions .

Elle est considérée comme une thérapie humaniste, psychologique et psychanalytique, car elle propose de comprendre la personnalité à travers le corps et ses processus énergétiques. A partir de cette approche, il est entendu que la quantité d'énergie dont dispose chaque être humain et la manière dont il l'utilise détermineront comment il réagit aux situations de sa vie .

Un principe fondamental de la bioénergétique est que le corps et l'esprit sont fonctionnellement identiques: ce qui se passe dans l'esprit reflète ce qui se passe dans le corps, et vice versa. Pour cette raison, c'est une thérapie qui combine le travail du corps et de l'esprit , pour aider ses praticiens à résoudre leurs problèmes émotionnels, réduire la souffrance par la prise de conscience et augmenter la joie et le plaisir de vivre.

Avantages des EXERCICES DE BIOÉNERGIE

Cette thérapie de guérison combine des exercices de respiration, des massages et des méditations avec d'autres spécifiques qui peuvent avoir un impact profond sur votre vie:

- Ils augmentent l'état vibratoire de votre corps

- Aiguisez votre perception de vous-même

- Développez votre conscience corporelle

- Développez votre expressivité et votre créativité

- Améliorez votre silhouette

- Augmentez votre énergie sexuelle

- Ils favorisent la confiance en vous

- Ils annulent les tensions chroniques et les contractures

- Libérer et évacuer les émotions refoulées

- Ils aident à accéder à des souvenirs limitants et inconscients du passé pour pouvoir les résoudre

femme en posture de yoga

Si vous pensez que la bioénergétique peut vous aider à ce moment de votre vie, sachez que vous pouvez travailler avec cette thérapie de guérison en cours de groupe ou en séances individuelles et qu'elle est recommandée à tous, sans exception. Son objectif n'est pas de développer des exercices parfaits, mais de prendre conscience de son propre corps, de ses sentiments et de ses émotions afin que l'énergie stagnante ne provoque pas de maladie et, au contraire, circule librement générant santé, joie et épanouissement .

EXERCICE DE BASE: ENRACINAGE

Pratiquer cet exercice le matin est idéal pour relâcher les tensions et être en contact avec son corps avant de commencer la journée.

1. Debout, écartez vos jambes à environ 10 pouces, les orteils légèrement tournés vers l'intérieur.

2. Penchez-vous vers l'avant et touchez le sol avec les doigts des deux mains sans supporter votre poids dessus. Les genoux doivent être légèrement pliés.

3. Laissez votre tête pendre autant que possible. Respirez profondément par la bouche.

4. Déplacez votre poids vers l'avant de vos pieds, en soulevant légèrement vos talons.

5. Redressez lentement vos genoux jusqu'à étirer les ischio-jambiers à l'arrière de vos jambes. Maintenez cette position pendant une minute.

l'homme pratique le yoga

Pendant que vous maintenez la position, cherchez à être conscient de votre corps et de vos émotions en respirant profondément. Si vous ressentez des vibrations dans vos jambes, c'est un très bon signe!

OSEZ-VOUS PRATIQUER CET EXERCICE?

Sources:

Exercices bioénergétiques - Alexander Lower et Leslie Lower

Vie Gestalt

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