Voici comment vivre le régime exclusif des fruits que vous ne devriez jamais essayer

Le frutarisme est l'un des régimes les plus extrêmes, car contrairement aux autres régimes qui excluent la viande, celui-ci est basé uniquement sur la consommation de fruits et rien d'autre . C'est un régime qui prescrit: des bananes, des fraises, des mûres, des pommes et d'autres aliments qui ont été récoltés et qui ne nuisent en aucun cas à la planète.  

Il s'agit d'une forme plus brute de véganisme, où vous ne mangez que des fruits botaniques, vous pouvez donc dire adieu à de nombreuses céréales, tiges, feuilles et racines. Pour cette raison, un régime exclusif de fruits limite considérablement vos options de consommation. 

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Quels sont les effets d'un régime composé uniquement de fruits? Et ses inconvénients?

Perdre du poids

poids des fruits de régime

Amanda Montell, qui était végétalienne depuis quelques mois, s'est tellement intéressée au monde du fruitarisme qu'elle lui en a donné l'opportunité pendant une semaine. La première chose qu'il a remarquée, c'est à quel point vous avez l'air maigre, avec un régime pratiquement à base de fibres et d'eau, car le corps réagit presque immédiatement et les résultats sont presque immédiats.  

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Vous aide à vous sentir plus léger

régime de fruits

Une journée dans la vie d'un fruitier serait similaire à ceci:

Petit déjeuner: un smoothie aux trois bananes, mûres, dattes, raisins et un verre de lait de coco.

Snack: pêches déshydratées.

Déjeuner: deux bols de salade de fruits avec banane, raisins et baies (plus des suppléments de vitamine B12).

Collation: figue déshydratée.

Dîner: un bol avec avocat, concombre et tomate garni d'huile d'olive, citron, sel et poivre.

Dessert: amandes crues.

C'était le régime d'Amanda, et même si elle acceptait qu'elle ne pouvait pas se rendre à la fin de la journée sans manger du pain grillé et un verre de vodka, son régime était entièrement composé à 75% de fruits. Cela lui a permis de se sentir légère et active tout au long de la journée.

Désavantages

fruit

Bien qu'ils aident à lutter contre le réchauffement climatique et à prendre soin de la Terre, le fruitarisme n'est pas un régime complètement naturel pour un être humain. Il y a peut-être des milliers d'années, certaines personnes vivaient de cette façon, mais selon la nutritionniste Dana James, ce régime n'est pas idéal.

Déstabilisez votre corps

suppléments de fruits

Il s'agit d'un apport en sucre impressionnant, car les fruits en sont riches et peuvent affecter la tension artérielle, la concentration et la mémoire, provoquer une léthargie et plus encore. Il vous laisse également sans protéines, oméga-3, zinc, vitamine D, acides aminés, acides gras et plus.

Ce régime est une excellente idée, mais malheureusement il n'est pas recommandé, car il affecte même la santé dentaire. Il a été démontré que de nombreux régimes végétaliens fonctionnent parfaitement, donc malgré le fait qu'ils offrent des avantages frappants, et malgré le fait que vous pouvez prendre des suppléments nutritionnels et des vitamines, il n'est toujours pas si conseillé de vivre exclusivement de fruits.

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