Si vous avez les yeux fatigués, mangez ces 6 aliments et tout ira bien

Pendant la Seconde Guerre mondiale, l'Angleterre a développé un radar pour intercepter les avions allemands, mais la précision de l'appareil était une arme à double tranchant et devait rester secrète. Pendant ce temps, dans les villes anglaises, la nourriture était rare; À l'exception des carottes, la rumeur a circulé par l'armée et le gouvernement selon laquelle ce légume améliorait la vue des pilotes et les aidait à gagner la guerre, faisant ainsi augmenter la consommation de carottes et le radar à rester secret. .  

Tu le savais? 

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carotte

Les mythes proviennent des endroits les plus inhabituels, car aujourd'hui, on pense toujours que l'un des meilleurs aliments pour améliorer la vue est la carotte , mais la réalité est que ses nutriments n'amélioreront la vue de personne, cependant, essayer la nourriture suivante est Vous pourriez réduire vos chances de porter des lunettes dans un proche avenir.  

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1. Chou vert

chou

Le nouveau légume chaud, le chou vert, est riche en nutriments et riche en antioxydants qui combattent les cellules cancéreuses. Il contient également du bêta-carotène, de la lutéine et de la zéacantine, essentiels pour les soins oculaires. A partir de maintenant, préparez vos salades au chou vert et laissez toutes les vitamines et antioxydants régénérer votre corps.

2. Céréales et levure

céréale

Riche en vitamine B qui aide à prévenir la perte de vision, les céréales fibreuses sont de formidables alliées pour éviter une vision fatiguée et floue. La vitamine B12 et la riche teneur en acide folique de ces aliments aident également à combattre d'autres conditions comme la cataracte.

3. Brocoli

brocoli

Bien que nous refusions de manger du brocoli en tant qu'enfants, en grandissant, nous comprenons que les «petits» arbres peuvent être délicieux. Cependant, quelque chose d'encore plus important est la grande quantité de nutriments qui en fait un «super aliment» .

Sans surprise, c'est l'un des aliments les plus recommandés pour les patients atteints de cancer. De plus, grâce à sa riche teneur en vitamine C, il est également recommandé aux personnes qui ont une vision faible ou qui la perdent petit à petit, notamment en raison de l'âge.

4. Maïs

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En plus d'être délicieux, le maïs est l'un des aliments les plus consommés en Amérique et vous avez maintenant une raison de plus de le cuisiner presque toujours. Des rapports du Journal of Agricultural Food and Chemistry ont révélé que la cuisson du maïs libère plus de lutéine et d'antioxydants par portion.

5. Épinards

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Chaque fois que nous cuisinons des épinards, nous commençons avec une montagne de feuilles vertes qui à la fin semblent avoir disparu, mais même si c'est le cas, il est préférable de continuer à acheter, cuisiner et consommer des épinards, car un seul verre contient 20,4 milligrammes de lutéine et de zéacanthine . La cuisson des épinards vous permet d'absorber beaucoup mieux ces nutriments qui sont des médicaments pour vos yeux.

6. Agrumes

Orange

La vitamine C des agrumes est très efficace pour générer du collagène dans les muscles autour des yeux. Avez-vous déjà senti que les déplacer vous blessait? La vitamine C empêchera que cela se produise.

La vie dans les grandes villes a atrophié nos corps à un tel point que nous pensons souvent qu'il est naturel d'avoir besoin de lunettes dès le plus jeune âge, mais que de visiter la nature de temps en temps, de faire de l'exercice et de consommer des aliments nutritifs (cela implique de s'éloigner de ceux qui ont les graisses saturées et les sucres raffinés qui nuisent au corps plus que toute autre chose) peuvent suffire à éviter de nombreux maux d'aujourd'hui.

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