5 raisons de manger du yaourt grec

Il existe de nombreuses variétés de yaourts, et cela soulève souvent des doutes:même en tant que produits laitiers, il existe une controverse sur leur santé . Pour ceux qui mangent des produits laitiers, les choses ne se terminent pas si vite non plus, car il existe des options très différentes.

Certaines des options sont beaucoup plus naturelles, biologiques et même issues de sites qui prennent soin des animaux, et d'autres sont complètement industrialisées. Ceux que l'on trouve facilement dans un supermarché de n'importe quelle ville (et qui se déclinent en variétés telles que buvables, fermes, naturelles, aromatisées avec différents fruits) sont généralement de ce dernier type. Mais il y en a un en particulier qui est différent de tous, le yaourt grec .

Ceci se caractérise par son goût acide et sa consistance épaisse . Quant à ses composants, il contient moins de glucides et de sucre, donc beaucoup le jettent car il n'est pas sucré comme les autres types de yogourt. Cependant, c'est en partie l'un des avantages qu'il apporte. De plus, dans son processus de fabrication, le lactose disparaît, le rendant même adapté à ceux qui ne le tolèrent pas et réduisant les effets secondaires.

Pourquoi choisir le yaourt grec?

A plus de protéines que le «commun»

Lorsque vous consommez du yogourt grec, vous ingérez trois fois plus de protéines qu'un yogourt ordinaire. On estime que le yogourt grec contient 9 grammes de protéines pour 100 grammes en moyenne. Cela provoque une plus grande sensation de satiété.

Améliorez votre digestion

Le yogourt grec contient des probiotiques qui sont des bactéries saines qui aident à équilibrer la flore intestinale. Cela renforce la fonction immunitaire de votre corps et favorise le processus digestif.

Il est plus faible en glucides

Vous devez vous assurer que le yogourt grec que vous consommez ne contient pas de sucre ajouté. Une fois que cela est exclu, la consommation de ce yogourt vous aidera à suivre un régime hypocalorique.

Il convient aux personnes intolérantes au lactose

Lors de la fabrication du yaourt grec, la majeure partie du lactose contenu dans le lactosérum est éliminée. Cela en fait un aliment idéal pour les personnes ayant une faible tolérance au lactose et l'empêche de causer des problèmes digestifs, des ballonnements, des gaz et des douleurs. Il réduit également certains effets négatifs liés à la consommation de produits laitiers.

Source de calcium

Ce yogourt est un produit laitier qui fournit du calcium au corps et aide à prévenir les maladies osseuses telles que l'ostéoporose. Il régule également le système musculaire et prévient les crampes ou l'engourdissement des membres.

Vous pouvez incorporer cet aliment dans votre petit-déjeuner ou votre collation. Peut-être qu'au début, son goût acide vous est étrange, mais vous vous y habituerez sûrement bientôt.

Mangez-vous des produits laitiers ou préférez-vous ne pas en avoir dans votre alimentation? Parlez-nous de vos expériences.

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