5 conseils pour prévenir et retarder la calvitie

La calvitie ou alopécie est l'affaiblissement puis la chute des cheveux, de manière irréversible. Il est beaucoup plus fréquent chez les hommes que chez les femmes, même si eux aussi peuvent avoir le problème.

La forme la plus courante de calvitie est l'alopécie androgénique, qui survient généralement chez l'homme en raison de l'action de l'hormone dihydrotestostérone, qui endommage les follicules responsables de la croissance des cheveux.

Ensuite, il existe de nombreux autres types de calvitie, tous irréversibles. L'alopécie est héréditaire, et un homme dont le père et / ou le grand-père a la calvitie a de bonnes chances d'aller dans le même sens, puisqu'il s'agit d'un gène dominant.

Bien qu'il soit presque impossible d'inverser la calvitie (sauf avec des traitements spécifiques, comme la micro-greffe de cheveux), il existe certains soins qui peuvent éviter le problème; ou du moins le retarder de quelques années.

Voici 5 conseils que vous devez garder à l'esprit si vous souhaitez prévenir ou retarder la calvitie.

1. Bonne hygiène

Une bonne hygiène du cuir chevelu est essentielle pour que les cheveux restent forts et par conséquent, la calvitie est retardée. Mais cela ne veut pas dire laver plus, mais mieux.

Trouvez un shampooing qui va bien avec votre coiffure. Ne pensez pas que ce soit juste une question de marketing - utiliser le bon produit rendra vos cheveux plus forts et les gardera en bonne santé.

De plus, vous ne devriez pas frotter vos cheveux vigoureusement pendant le lavage, mais plutôt masser doucement.

Conseil: si vous le pouvez, ne vous lavez pas les cheveux tous les jours. Au moins deux fois par semaine, ne le lavez pas ou ne le faites qu'avec de l'eau. Cela aidera à créer un peu d'huile, ce qui est important pour la santé de vos cheveux.

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2. Température appropriée

Les températures extrêmes ne sont pas bonnes pour la santé des cheveux. Par conséquent, porter des chapeaux et des casquettes pour protéger le cuir chevelu de la température (du froid ou de la chaleur) est toujours une bonne idée.

De la même manière, lors de la douche, il est important de le faire avec de l'eau pas trop chaude (idéalement tiède) et de terminer par quelques secondes d'eau froide. De cette façon, il est possible de fermer la cuticule des cheveux et d'empêcher les cheveux de s'emmêler.

3. Évitez le stress

Il a été prouvé que si le stress n'est pas la cause de la chute des cheveux, il peut la favoriser. Surtout à partir de 30 ans, il est très fréquent que les personnes les plus stressées subissent une perte de cheveux importante.

Par conséquent, ce n'est pas une mauvaise idée d'ajouter une dose de méditation ou d'exercices relaxants à la routine quotidienne, pour éviter la calvitie (et améliorer notre santé de manière globale).

4. Prenez soin de votre santé de manière globale

L'alopécie, comme tout autre problème de santé, peut être aggravée si nous ne prenons pas de mesures pour prendre soin de notre corps de manière globale.

Par conséquent, une alimentation équilibrée, faire de l'exercice et arrêter de fumer, par exemple, sont trois facteurs qui peuvent améliorer la santé des cheveux (et également nous donner plus d'années de vie).

Les aliments contenant des vitamines B, C, D et E et des minéraux comme le silicium, le magnésium et en particulier le zinc sont bons pour aider à prévenir la calvitie. À son tour, l'exercice améliore la circulation sanguine, ce qui aide les capillaires capillaires.

5. Commencez dès que possible

Si vous avez des antécédents familiaux de calvitie, n'attendez pas que les symptômes apparaissent pour commencer à prendre soin de vous.

La société associe généralement les soins capillaires à l'intérêt de la femme, c'est pourquoi de nombreux hommes négligent leurs cheveux jusqu'à l'apparition des premiers symptômes de l'alopécie.

Ne vous laissez pas faire , car rappelez-vous que la calvitie, une fois qu'elle est survenue, ne peut faire marche arrière que par la chirurgie . Si vous voulez le garder, commencez à prendre soin de vos cheveux dès aujourd'hui.

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Sources:

L'avant-garde

Magazine GQ

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