10 aliments pour nettoyer le foie

Pour maintenir un corps sain, il suffit parfois de bien manger et de faire de l'exercice régulièrement. De temps en temps, il est également nécessaire de faire des nettoyages ou des purifications pour maintenir le fonctionnement optimal des organes.

Contrairement à ce que vous pourriez penser, les purifications ne sont pas seulement effectuées avec des procédures compliquées, mais vous pouvez également les pratiquer en consommant certains ingrédients sains.

Ce sont 10 aliments que vous pouvez consommer pour nettoyer votre foie.

comment détoxifier le foie
  • Ail

L'ail oblige le foie à libérer des enzymes pour se débarrasser des toxines qui le rendent malade. L'allicine et le sélénium qu'elle contient contribuent à la purification.

  • Pamplemousse

Les antioxydants et la vitamine C sont présents en fortes concentrations dans le pamplemousse et contribuent à l'élimination des toxines. La meilleure façon d'en profiter est de le consommer en jus.

  • Betterave

Les flavonoïdes sont le principal composant des betteraves, et parmi leurs principales fonctions se trouve la régulation du métabolisme, un processus qui comprend évidemment également le foie.

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  • Thé vert

Les antioxydants présents dans le thé vert sont appelés catéchines. Ses propriétés améliorent la fonction hépatique.

légume à feuilles vertes
  • Légumes à feuilles vertes

Les épinards, les blettes, la laitue et tous les légumes à feuilles vertes ont la capacité de neutraliser les métaux et produits chimiques nocifs qui pourraient être présents dans les aliments. Et si cela ne suffisait pas, ils stimulent également la circulation.

  • Avocat

Le glutathion est un autre type d'antioxydant nécessaire à la filtration des substances nocives dans le foie, et l'avocat en contient à des concentrations élevées.

  • Légumes crucifères

Les légumes crucifères comme le brocoli ou les choux de Bruxelles augmentent les niveaux de glucosinolates dans le corps, et ceux-ci sont essentiels dans la production d'enzymes digestives qui améliorent la fonction hépatique.

  • citron

Les grandes quantités de vitamine C présentes dans le citron sont bien connues. Ceci est capable de purifier les toxines et de contribuer au processus général de digestion.

  • Safran des Indes

Reconnu pour contribuer à la digestion des lipides et stimuler la production de bile, le curcuma est un excellent allié naturel pour éliminer les toxines du foie.

noix
  • Noix

Le glutathion est également présent dans les noix, ainsi que dans les acides gras oméga-3, qui contribuent au processus de nettoyage du foie.

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Consommez-vous ces aliments régulièrement? Comment aimez-vous les manger?

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La source:

Huffington Post

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