Comment détoxifier et nettoyer les poumons de la nicotine

Selon l'Institut national du cancer, le tabac est la principale cause de cancer de différents types: poumon, larynx, bouche, œsophage et même d'autres organes comme le côlon et le foie.

Plus de 5 millions de consommateurs sont concernés par les substances contenues dans les cigarettes, mais ce chiffre est multiplié dans le cas des fumeurs dits «passifs», qui sont exposés à la fumée de tabac secondaire. N'oubliez pas que la fumée de cigarette contient plus de 4 000 substances chimiques , dont au moins 250 sont nocives pour la santé.

Cependant, il convient de noter que 18% de la population mondiale est protégée par des lois nationales complètes sur les espaces sans fumée.

Détoxifier et nettoyer les poumons de la nicotine - poumons

Le tabac contient de la nicotine comme l'un de ses principaux composants chimiques , qui est rapidement absorbé par le corps, produisant une dépendance physique et mentale. Les poumons sont les organes qui absorbent jusqu'à 90% de cette substance dangereuse.

À petites doses, la nicotine agit comme un stimulant nerveux, libérant de l'adrénaline et de la norépinéphrine. Au niveau corporel et physique, il augmente la fréquence cardiaque, la pression artérielle et le flux sanguin dans les artères coronaires, ce qui peut provoquer des problèmes cardiaques.

Dans cette note, vous apprendrez comment détoxifier et nettoyer les poumons de la nicotine  naturellement pour aider votre corps à expulser toutes les toxines générées par le tabac et améliorer votre respiration. 

Mais pour commencer, il est important que, si vous fumez, vous essayez d'arrêter de fumer progressivement et d'acquérir progressivement de nouvelles et meilleures habitudes de santé. Découvrez ces 8 éléments naturels qui peuvent vous aider à arrêter de fumer aujourd'hui. 

Hydratez bien

Détoxifier et nettoyer les poumons de la nicotine - eau

L' eau aidera votre corps à éliminer la nicotine par la sueur et l'urine. De plus, il neutralisera l'effet de déshydratation que cette substance produit dans l'organisme.

Vous pouvez également apprendre à faire un verre pour détoxifier les poumons, en particulier pour les fumeurs.

Manger des fruits

Détoxifier et nettoyer les poumons de la nicotine - fruits

La vitamine C est l'une des meilleures substances naturelles qui aideront à éliminer la nicotine de la circulation sanguine, elle agit en augmentant le métabolisme et en réduisant le stress. 

Pour l'intégrer à votre alimentation, vous pouvez consommer certains des fruits les plus bénéfiques pour les poumons comme les oranges et les kiwis qui, en plus, vous fourniront de l'eau et aideront votre corps à reconstituer les vitamines réduites par le tabagisme. 

Faites la moitié de vos plats de légumes

Détoxifier et nettoyer les poumons de la nicotine - Légumes

Habituez-vous lentement au fait que la moitié de l'assiette de vos repas les plus importants est composée de légumes . Ajoutez du céleri, des courgettes, du brocoli, des épinards, des carottes, des aubergines et des concombres, qui peuvent vous aider à réduire la dépendance à la nicotine car ils affectent la saveur de la cigarette.

Essayez de ne pas manger beaucoup de légumes sucrés, car ils sont riches en sucre et pourraient affecter le désir de fumer.

De plus, la teneur élevée en fibres des légumes et des fruits augmente la satiété, ce qui pourrait faciliter l'abstinence du tabac.

Manger de l'ortie

Détoxifier et nettoyer les poumons de la nicotine - ortie

L' ortie est une herbe à forte concentration de fer qui aidera à désinfecter le corps pour éliminer les substances toxiques générées par le tabac à priser.

Ajoutez du gingembre à vos aliments ou boissons

Détoxifier et nettoyer les poumons de la nicotine - gingembre

Le gingembre est une racine qui contient un composé appelé gingérol qui aidera à renforcer vos bronches et vos poumons, vous permettant d' éliminer les mucosités et le mucus générés par le tabac à priser.

Boire plusieurs infusions tout au long de la journée

Détoxifier et nettoyer les poumons de la nicotine - infusions

Thé aux aiguilles de pin: il vous aidera à désinfecter votre bouche et votre gorge.

Thé au thym: délicieux et digestif, cette infusion vous aidera à nettoyer les poumons, à dégonfler les bronches et à éliminer les bactéries des voies respiratoires.

Thé au romarin: il vous aidera à soulager la poitrine lorsqu'elle est chargée de mucus. De plus, il apaise et rafraîchit de manière naturelle.

Obtenez des bains de vapeur à l'eucalyptus

Détoxifier et nettoyer les poumons de la nicotine - vapeur d'eucalyptus

Si vous faites bouillir 2 tasses d'eau avec des feuilles d'eucalyptus pendant 5 minutes, puis que vous vous asseyez dans un endroit confortable, placez votre visage au-dessus de l'eau et couvrez votre tête avec une serviette, l'eucalyptus vous aidera à ouvrir vos voies respiratoires et expulser les mucosités et le mucus accumulés par les effets du tabac.

Il est recommandé de le faire pendant 15 minutes, surtout avant d'aller au lit. 

N'oubliez pas que les poumons sont l'un des organes les plus importants, prenez-en soin et vous redécouvrirez l'impact de la respiration sur votre bien-être. 

Important: Il convient de préciser que le Bioguide ne donne pas d'avis médical ni ne prescrit l'utilisation de techniques comme forme de traitement des problèmes physiques ou mentaux sans l'avis d'un médecin, que ce soit directement ou indirectement. Dans le cas de l'application de toute information sur ce site à cette fin, La Bioguía n'assume aucune responsabilité pour ces actes. L'intention du site est uniquement d'offrir des informations de nature générale pour aider à la poursuite de la croissance et du développement personnels.

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