3 ressources pour surmonter l'indignation et l'injustice

L'indignation, ce sentiment humain qui génère une énorme dose de colère et de colère, est plus présente que jamais dans le monde d'aujourd'hui. La simple observation de nombreuses nouvelles du monde, des dirigeants, de la justice et aussi des situations dans le monde du travail est souvent scandaleuse; d'autres déçoivent ou frustrent.

Il est important de comprendre que tous ces termes ont des significations différentes. Par définition, l'indignation commence par un acte que la personne considère comme injuste et, par conséquent, suscite d'intenses réactions émotionnelles qui deviennent souvent incontrôlables. Cela s'étend au groupe qui l'entoure, par exemple, dans le cas d'une cause commune.

En tant qu'émotion de base, cela entraîne de la colère, cette réponse qui apparaît lorsque nous nous sentons menacés par quelque chose ou quelqu'un qui - d'une manière réelle ou potentielle - pourrait affecter nos buts ou intérêts.

En se manifestant, la personne ressent une grande angoisse interne en plus de la colère, de la colère, du désir de se faire justice et d'appliquer le fameux «œil pour œil, dent pour dent».

Ce qui se passe lorsque cette colère est réveillée, c'est que la personne est confrontée à un acte offensant dans des aspects qui sont pertinents dans sa vie personnelle ou professionnelle, et réagit contre ce qui est la cible de sa cause, cherchant à y mettre fin ou à faire revenir ceux-ci. des mesures qui provoquent l'indignation, et qui sentent ainsi que ce que nous pouvons appeler l'accomplissement auquel cet être humain aspire comme juste a été rétabli.

Homme faché

Caractéristiques de l'indignation

Dans la manifestation de cette émotion, la colère, la véhémence, le déclenchement de formes diverses et un sentiment intérieur intense que les choses se sont écartées de leur axe peuvent être reconnus, et que, si une action immédiate n'est pas prise, cela ne peut pas être réparé. que la personne se sent comme une menace.

Du point de vue de la structure de l'indignation chez l'être humain, c'est une suite de pensées multiples très complexes, traversées dans tous les cas par les jugements, préjugés, expériences de vie et visions du monde que chacun a. . En d'autres termes, ce qui est scandaleux pour certains ne représente pas une menace pour les autres.

Ce qui rend l'indignation si virulente et puissante lorsqu'elle se manifeste, c'est que, à travers cela, l'appréciation personnelle est projetée sur les faits. Dans ce cas, une appréciation que l'on pourrait qualifier de négative, renforcée par le sentiment que ce qui se passe (le fait lui-même) constitue un grief, un affront, souille l'honneur de quelqu'un ou de quelque chose.

Tout cela, combiné, est cuit dans un grand autocuiseur avec son couvercle mal ajusté, jusqu'à ce qu'il explose et provoque un énorme débordement.

Ravissement à la dignité

L'injustice apparaît lorsque la personne sent que la dignité humaine lui est enlevée.Cela signifie que, ayant existé une certaine forme de choses - par exemple, un droit acquis au travail, un avantage, un état de satisfaction de la personne dans un certain aspect de sa vie - lorsque cela n'existe plus, il s'éteint, Ou, il est perdu en raison d'un fait, cette émotion incontrôlable éclate.

C'est ainsi que la personne se sent impuissante face à ce qui se passe et l'attribue de toutes les manières possibles à une autre (personne ou entité) qui est le coupable de sa réalité injuste, car elle détermine en interne qu'elle a pris, pris ou confisqué ce qui qu'il sent qu'il lui appartient, que c'est le sien et qu'il ne veut pas abandonner.

Dans les mouvements sociaux et les événements qui ont un impact sur une société, l'indignation est également un générateur d' empathie collective , la capacité d'un grand groupe de personnes à rejoindre une cause basée sur les actions d'une seule personne. C'est le cas de l'injustice dans les décisions de justice, des événements énormes qui se produisent ou des mesures sanglantes que les entreprises prennent souvent.

À partir d'une conception du monde de leurs propres idées, les modèles de croyance et les paradigmes inflexibles des gens provoquent également l'indignation, car, en ne pouvant pas comprendre les situations à partir d'un lieu de réflexion et d'analyse, ni en ayant la capacité de comprendre l'autre comme les uns les autres, son impuissance augmente et là se produit l'épidémie.

Une femme en colère

3 ressources pour surmonter l'indignation et l'injustice

Indépendamment des faits eux-mêmes, la gestion des émotions est essentielle pour préserver non seulement la santé physique mais aussi mentale des personnes. Il y a des situations qui sont subies de telle manière et avec une telle intensité que, si elles ne parviennent pas à démissionner de manière constructive, elles finissent littéralement par détruire la personne, car le fardeau du sentiment d'injustice est tel qu'il finit par la ronger à l'intérieur.

À cet égard, il est essentiel de consulter des psychologues et des psychiatres, qui sont les spécialistes pour aider dans le processus. En tant que premier palliatif, sans couvrir les émotions, sans les cacher, il est important de les canaliser de manière spécifique:

1. Travaillez à créer du ressentiment

Divisons-nous, déconstruisons ce mot: re / feeling / miento = ressentir à nouveau le mensonge. Comme l'indignation est basée sur le sentiment que ce fait sort à l'inverse de ce que la personne considère comme juste, il est important de canaliser la pensée du ruminant de «ils me font / ils m'ont fait», pour habiliter cet être sensible, et l'accompagner dans le reconstruction interne dont vous avez besoin. Cela le renforcera et lui permettra d'agir avec plus d'assurance face à ce qu'il doit traiter. À ce stade, l'activation de la clé interne pour redéfinir le sens de la vie est la résilience , la capacité humaine à surmonter d'énormes défis.

2. Aide à décompresser les émotions, en élaborant le désir éventuel de se venger et de se venger

Les émotions humaines déclenchent une multitude de manifestations. Dans ce cas, si nous continuons à ajouter ce que nous appelons des négatifs, la part de douleur, de chagrin, de ressentiment et de tout autre sentiment qui apparaît au niveau conscient ou inconscient augmentera. Ici, il est essentiel de renforcer la force interne de la personne, et non ses faiblesses.

3. Contribuer à éviter la démission , en aidant à donner un nouveau sens à l'indignation

J'ai travaillé avec des personnes victimes d'injustice pour diverses raisons et ce que je partage ici fait partie de ces expériences réelles. Quand cet être qui souffre et est angoissé tombe dans la résignation, la personne s'abandonne et entre dans un non-sens de la vie. Son espoir, son enthousiasme et son énergie pour maintenir la routine sont tellement remplis d'indignation qu'il n'a plus la force de continuer.

Ici, il convient de proposer des scénarios réalistes et possibles afin que - en plus de travailler en interne - la personne puisse progressivement retrouver le sens de sa vie, voire de cette expérience. Je connais plusieurs exemples qui ont réussi à le faire avec beaucoup d'efforts et de dévouement de leur part, et ils ont transformé le négatif en œuvres qui ont émergé des restes que leurs vies étaient devenues.

Comme on peut le voir, le sentiment de douleur restera, les traces d'impuissance subsisteront et, avec beaucoup de temps d'élaboration et de confinement adéquat, une nouvelle étape d'indignation aura lieu: celle de trouver un certain sens à cette expérience. Peut-être que, dans de nombreux cas, cela aboutira à quelque chose de dépassant et d'enrichissant pour toute la société, comme chez ces personnes avec lesquelles j'ai eu l'honneur d'accompagner et d'apprendre de leur force lorsqu'ils ont traversé des cas d'indignation et d'extrême injustice. Et ils sont sortis. Et ici, ils font ce qu'ils ont à faire au quotidien. Retour à la vie.

La source:

Daniel Colombo

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