Comment se débarrasser du fardeau émotionnel que les autres vous imposent

Vous avez sûrement déjà entendu quelqu'un dire qu'il «avait enlevé son sac à dos» pour signifier qu'il s'était débarrassé d'une situation qui ne le permettait pas d'avancer. Eh bien, c'est ça la charge émotionnelle. C'est ce sac à dos plein de sentiments qu'une situation spécifique de la vie produit et que nous transportons jusqu'à ce que nous parvenions à la traiter et à la libérer.

Pour certaines personnes, ce sac à dos est léger, mais pour d'autres, c'est un fardeau qui peut prendre beaucoup de temps à alléger. Ce poids peut être donné par quelque chose de difficile, comme la mort d'un être cher, une séparation ou une maladie.

Mais il peut aussi arriver que notre sac à dos soit chargé de poids d'autres personnes, de charges émotionnelles d'autres personnes que nous considérons comme nôtres et qui rendent notre marche encore plus compliquée.

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Parfois, nous acceptons de porter le fardeau des autres avec nous parce que nous pensons que c'est la bonne chose à faire, ou que l'autre ne peut pas et a besoin de notre aide. Ce sont des croyances que nous avons très enracinées et, souvent, nous ne sommes même pas conscients de leur existence.

Imaginez-vous un instant escalader une montagne et emporter vos bagages et quelqu'un d'autre avec vous. Vous pourrez peut-être le faire à un moment donné, mais pour combien de temps? Et ton dos? Et si le terrain devenait plus haut et que vous deviez faire plus d'efforts? En bref: combien cela vous coûte-t-il de porter le fardeau émotionnel d'un autre? Et d'ailleurs, pourquoi devriez-vous?

La culpabilité et le sens des responsabilités, ou l'une de ses variantes, peuvent nous amener à porter des sacs à dos lourds pendant des années. Jusqu'au jour où nous avons décidé de partir en disant «je ne peux pas». Ensuite, le trajet devient beaucoup plus léger.

Si vous sentez que vous prenez une charge émotionnelle de quelqu'un d'autre, de quiconque dans votre cercle qui ne peut pas comprendre ce qui lui arrive et cherche à le déposer en vous pour le soulager, souvenez-vous de ces choses et donnez-vous la permission de dire «non». De cette façon, vous pourrez vous débarrasser du sac à dos de quelqu'un d'autre sans culpabilité.

  • Tu ne devrais pas te sacrifier pour qu'un autre soit heureux
  • Tu n'es le sauveur de personne
  • Vous ne devez pas occuper le rôle de père ou de mère pour qu'un autre se sente mieux
  • Vous ne devez pas constamment encourager les autres ou les pousser à faire ce qu'ils ne veulent pas ou ne peuvent pas faire
  • Vous ne devez pas répondre aux attentes des autres
  • Vous n'êtes pas responsable des décisions que prennent les autres
  • Vous ne pouvez garantir le bonheur de personne
  • Vous ne pouvez pas résoudre la tristesse ou les problèmes des autres
  • Vous ne pouvez pas toujours être disponible pour quelqu'un
  • Dis que c'est malsain
  • Il est sain de donner la priorité et de prendre soin de soi

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Si la vie est comme une route, chacun a son sac à dos. Et c'est leur apprentissage. N'oubliez pas que si vous portez constamment les autres, vous ne l'aidez pas, mais retardez son apprentissage. Tant que cette personne ne se verra pas avec un poids qu'elle ne peut ou ne veut pas porter, elle ne pourra pas avancer, mais vous non plus.

Tant que vous continuez à charger, vous ne saurez pas à quel point il est beau de marcher légèrement. Apprendre de cette marche plus lâche peut être l'enseignement pour vous. Donnez-vous une chance d'essayer. Vous méritez d'être heureux, et personne ne peut s'en occuper sauf vous.

Partagez cet article avec vos amis pour que chacun puisse marcher avec légèreté dans la vie.

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