Pudding au chia et au café

Le  chia  est l'un des superaliments les plus recommandés. Il fournit des protéines, des antioxydants, des fibres et des oméga 3. De plus, il aide à réguler le taux de cholestérol et la tension artérielle; facilite la digestion; et il a des effets de nettoyage et d'accélération du métabolisme (c'est pourquoi il aide à perdre du poids). Pour tout cela, c'est parmi les graines les plus saines.

Les graines de chia sont une alternative parfaite pour remplacer les aliments pas si sains dans la préparation des desserts. Avec eux, vous pouvez faire des recettes avec du chocolat ou des fruits qui seront délicieux.  

Dans cette note, vous pouvez apprendre à préparer un pudding au café et au chia, parfait pour un petit-déjeuner sain. 

Pudding au chia et au café

Ingrédients

pudding de chia et ingrédients du café

Original text


  • 200 ml de café 

  • 200 ml de lait (vous pouvez également utiliser du lait végétal)

  • 2 cuillères à soupe de miel (facultatif) 

  • 8 cuillères à soupe de graines de chia 

  • Chocolat râpé

    préparation

    Recette de pudding au chia et au café

    1. Mélangez tous les ingrédients sauf le chocolat râpé dans un bol.

    2. Laisser refroidir au moins 4 heures; idéalement pendant la nuit pour que le chia absorbe le liquide et prend une consistance crémeuse.

    3. Servir avec de la crème fouettée et du chocolat râpé.

    Profites-en!

    Pouding au café et au chia prêt

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