5 techniques orientales pour libérer votre Qi et ainsi surmonter la mauvaise humeur

Pour la médecine traditionnelle chinoise, la mauvaise humeur et l'irritation qui nous dérangent à plusieurs reprises sont liées à l'obstruction de notre Qi (force vitale) dans le foie .

Cet organe est responsable du flux de Qi dans tout le corps et son blocage peut être exprimé non seulement au niveau émotionnel, mais également avec des douleurs abdominales, la constipation, l'insomnie et d'autres symptômes . Plus elle est fréquente, elle peut même générer d'autres problèmes tels que des troubles digestifs ou une dépression. 

Que pouvons-nous faire pour débloquer cette obstruction, laisser à nouveau circuler l'énergie librement et retrouver ainsi la bonne humeur? Prenez note de ces conseils que la médecine traditionnelle chinoise a pour vous. 

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1. Faites des étirements

Ce n'est qu'en vous étirant que vous aiderez l'énergie stagnante à circuler à nouveau, car le foie contrôle les tendons. Selon la médecine orientale, cet organe stocke le sang au repos et le libère pendant les périodes d'activité, assurant souplesse et nutrition des tendons. 

Si vous vous trouvez de mauvaise humeur, prenez quelques minutes et étirez-vous. 

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2. Reposez vos yeux

Pour la médecine traditionnelle chinoise, le foie «s'ouvre» dans les yeux. Souvent, l'irritabilité peut être causée par le fait de passer trop de temps devant un écran. Prenez quelques minutes, reposez vos yeux et effectuez des exercices oculaires au moins toutes les 2 heures.

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3. Mangez des aliments verts

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4. Appuyez sur votre orteil

Votre gros orteil est connecté à votre foie, vous pouvez donc aider à débloquer l'énergie qui y est contenue en appuyant dessus sur un point puis en massant jusqu'à atteindre le centre de la plante du pied.

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5. Respirez

Pour vous débarrasser de votre mauvaise humeur, la respiration est vitale. Cela vous obligera à vous concentrer sur l'apport d'oxygène dans votre corps et, lorsque vous expirez, à vous débarrasser mentalement des pressions et du blocage énergétique.  

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Ne laissez pas votre mauvaise humeur prendre le dessus sur vous!

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