5 façons de remonter le moral d'un ami

Au quotidien, les humains font face à des situations qui peuvent provoquer de la gêne ou de la tristesse, il est important que nous apprenions à les identifier à la fois en nous-mêmes et chez les autres, afin de s'entraider. Cela peut être quelque chose de plus sérieux ou quelque chose qui semble éphémère, comme le résultat d'un match de football, mais dans les deux cas, nous pouvons avoir besoin d'un ami pour sourire en retour.

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Pour aider nos amis, nous devons écouter attentivement

4 façons de remonter le moral d'un ami:

Faites-lui savoir que vous êtes disponible

Écoutez-le: l'une des choses les plus importantes que vous puissiez faire pour quelqu'un qui vit une situation difficile est de l'écouter, peu importe si cela vous semble sérieux ou non. En écoutant, vous montrez à votre ami que vous vous souciez et que vous faites attention à ce qu'il dit. Écouter attentivement montre de l'intérêt.

Faites savoir à votre ami que vous êtes quelqu'un qu'il peut appeler à toute heure du jour ou de la nuit. Parfois, vos amis s'appuieront sur vous, et d'autres fois vous serez celui qui s'appuiera sur eux.

Posez des questions ouvertes: ne commencez pas à parler directement de vos expériences, mais posez plutôt des questions à votre ami sur son expérience. Si votre ami vous parle d'une rupture, vous pouvez lui demander ce qu'il ressent et ce qu'il attend de vous.

Pour commencer, vous pourriez demander "Comment vous sentez-vous?" et "Puis-je faire quelque chose pour vous?"

Contact physique

Le toucher aide à faire comprendre à votre ami que vous êtes là pour lui et qu'il est en sécurité avec vous. Cependant, vous devez garder à l'esprit qu'avant d'offrir un réconfort physique à votre ami, consultez-le, il peut ne pas aimer ce type de contact.

Un câlin peut être très utile. Si votre ami est mal à l'aise avec le toucher, vous pouvez l'aider avec un animal de compagnie, car les animaux peuvent offrir un grand confort et, dans de nombreux cas, les gens se sentent en sécurité lorsqu'ils caressent un chien ou un chat.

Il vaut mieux faire preuve d'empathie et ne pas sympathiser: vous devez comprendre ce que ressent votre ami et lui dire que vous êtes impliqué dans sa douleur avec lui.

Distrayez votre ami

Se promener: Parfois, changer de décor peut être utile pour distraire votre ami de sa situation actuelle. Marcher aide à voir d'autres environnements, il est prouvé que faire des activités physiques nous amène à produire de la sérotonine, la soi-disant hormone du bonheur.

Regarder des films: les films et les émissions de télévision peuvent être un excellent moyen pour votre ami de se distraire de ses problèmes, même pour un petit moment.

Il vaut mieux ne pas regarder de films tristes. Gardez la situation légère et agréable.

Faites quelque chose de nouveau ensemble: en faisant quelque chose de nouveau et d'inhabituel, cela devient une distraction et peut augmenter le bonheur, car cela implique que votre ami devra penser à la nouvelle activité qu'il va faire au lieu de se concentrer sur ce qu'il fait. abaissez votre moral.

Faites savoir à votre ami qu'il peut compter sur vous

Évitez les erreurs courantes

Laissez votre ami vivre sa tristesse: évitez de dire des choses comme «Remerciez-vous», surtout s'il souffre de dépression ou d'anxiété. Si vous dites à quelqu'un de «remonter le moral», ce que vous faites est de vous concentrer davantage sur vous-même que sur votre ami et de lui dire que votre malaise face à sa tristesse est plus important que sa tristesse elle-même. Il est important de ressentir des émotions, même si elles sont désagréables.

Évitez de dire à quelqu'un ce qu'il ressent, car chacun a le droit de ressentir et d'exprimer ses émotions.

N'évitez pas votre ami: il est souvent difficile d'aider un ami à traverser des moments difficiles, cependant, vous n'avez pas besoin de dire autre chose que "Je suis vraiment désolé. Je suis là si vous avez besoin de quelque chose."

Connaissez vos limites

Prenez soin de vous: au cas où la situation de votre ami vous accable, vous devrez peut-être faire une pause, car le soutien émotionnel constant d'une autre personne peut également être épuisant. Essayez de ne pas être leur seule source de soutien.

Identifiez quand encourager votre ami à demander une aide professionnelle: Parfois, les gens ne sont pas capables de faire face eux-mêmes aux émotions et aux événements, auquel cas, en tant qu'ami, vous voudrez peut-être recommander à votre ami de demander de l'aide professionnelle. .

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