Signes d'avertissement dans votre corps pour détecter les triglycérides élevés

Les triglycérides sont un type de graisse (lipides) présente dans le sang. Lorsque vous mangez, votre corps convertit toutes les calories qu'il n'a pas besoin d'utiliser immédiatement en triglycérides. Plus tard, ils sont libérés par les hormones pour l'énergie entre les repas.

Si vous mangez régulièrement plus de calories que vous n'en brûlez, en particulier à partir d'aliments riches en glucides, vous pouvez avoir des triglycérides élevés, ce que l'on appelle l'hypertriglycéridémie.

Ainsi, les triglycérides sont une mesure importante pour la santé cardiaque. Nous pensons rarement à eux jusqu'à ce que nous ayons un test sanguin, mais il y a des symptômes qui nous indiquent que leurs niveaux sont élevés. Connaissez les signes avant-coureurs de votre corps.

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Pourquoi les triglycérides élevés sont-ils mauvais?

Au fil du temps, les triglycérides se raidissent et élargissent les parois des artères, les rendant moins flexibles et rendant difficile le passage du sang, une condition cliniquement appelée athérosclérose .

De plus, la présence de triglycérides élevés dans le sang est associée à un risque accru d'obésité, de diabète et de maladies cardiovasculaires , qui sont la principale cause de décès selon l'Organisation mondiale de la santé (OMS).

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Symptômes dans le corps de triglycérides élevés

Consultez votre médecin si vous présentez l'un de ces symptômes:

- Augmentation de la graisse dans l'abdomen, le cou et les hanches.

- Apparition de verrues aux aisselles et au cou.

- Fatigue et faiblesse musculaire.

- Gonflement des pieds.

- Chute de cheveux.

- Augmentation des envies de sucreries.

Selon l'American Heart Association, la valeur normale des triglycérides dans le sang est inférieure à 150 mg / dl. Au-delà de ce niveau, le risque augmente progressivement.

De 200 à 499 mg / dl, c'est déjà un niveau élevé où le patient peut commencer à avoir des symptômes. Il est recommandé de compléter le traitement médical par de l'exercice et une alimentation saine. Et à partir de 500 mg / dl ou plus, c'est déjà un risque sanitaire très élevé. Les personnes atteintes de ce niveau de triglycérides ont souvent d'autres conditions telles que l'obésité, l'hypertension et le diabète, qui nécessitent un traitement médical immédiat.

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Comment abaisser les triglycérides?

Bien que l'hypertriglycéridémie soit liée aux composants génétiques et au métabolisme de chaque personne, il existe également des habitudes qui augmentent le risque d'avoir des niveaux élevés.

En plus de se rendre en consultation médicale pour un traitement, il est conseillé d'éviter:

- Une alimentation riche en glucides (notamment sucre raffiné et édulcorants artificiels).

- Consommez de la nourriture précuite, de la restauration rapide et de la charcuterie.

- Boire de l'alcool.

- Vie sédentaire.

- Consommez des graisses saturées ou trans.

- Mangez beaucoup de sel.

- Prendre certains médicaments pendant une longue période (demandez à votre médecin si cela peut être une raison dans votre cas).

N'oubliez pas qu'une alimentation équilibrée est le meilleur remède.

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Sources:

Santé et médicaments

Clinique Mayo

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