7 hormones qui peuvent vous empêcher de perdre du poids

Perdre du poids, une lutte éternelle que nous voyons tous les jours dans différents médias, et malgré les millions d'articles qui ont été écrits à ce sujet, de nombreuses personnes ont des difficultés considérables à perdre du poids.

Il existe de nombreuses raisons, et l'une d'entre elles peut être le comportement hormonal individuel de certaines personnes. Une hormone est une substance sécrétée par un organe particulier, qui régule le fonctionnement de certains tissus du corps .

Il existe 7 hormones qui influencent grandement la capacité d'une personne à perdre, à gagner ou à maintenir son poids.

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thyroïde

L'hormone thyroïdienne

Nous avons probablement entendu dire que la thyroïde est liée au poids des gens à différentes occasions, et c'est vrai. C'est l'une des hormones responsables du métabolisme des graisses. Si nous souffrons d'un déficit, notre pourcentage de graisse corporelle commencera à augmenter et nous prendrons du poids.

Le sel iodé, les sources de zinc et de vitamine D nous aident à maintenir des niveaux sains.

Insuline

Il joue un rôle important dans la combustion des graisses et la métabolisation des glucides, mais l'excès de sucre perturbe sa fonction et le corps ne peut pas empêcher la prise de poids.

Nous devons consommer plus de légumes, de fruits et de noix dans notre alimentation, mais aussi rester hydraté.

Leptine

La leptine régule l'appétit et lorsque nous souffrons de faibles niveaux, notre appétit augmente de manière disproportionnée, ce qui augmente le risque d'obésité. La leptine est étroitement liée à notre cycle de sommeil, donc la meilleure façon de la maintenir dans ses niveaux stables est de dormir plus de 7 heures et de manger sainement.

Ghrelin

Également liée à l'envie de manger, la ghréline contrôle votre appétit et la sensation de satiété lorsque vous mangez. Si vous mangez trop de fois par jour, c'est probablement parce que vous souffrez d'une carence en cette hormone, qui vous stresse et vous cause de l'anxiété.

Vous devez manger plus de fruits, de légumes et de protéines et de graisses de haute qualité pour les contrôler.

hormones œstrogènes

Œstrogène

L'hormone sexuelle féminine. De faibles niveaux entraînent une accumulation de graisse dans la région abdominale. Cela n'a rien à voir avec votre poids total, les personnes maigres peuvent également accumuler un excès de graisse abdominale en raison de faibles niveaux d'œstrogènes.

La consommation d'alcool et le mode de vie sédentaire déréglementent ses niveaux. Évitez les deux et essayez de manger des légumes frais, des graisses saines et des protéines.

Progestérone

Une autre hormone sexuelle féminine, qui influence également la rétention d'eau du corps. Ses niveaux diminuent en cas de stress et de sédentarité fréquente, deux facteurs importants de prise de poids et de rétention d'eau.

Testostérone

La testostérone est principalement sécrétée dans les testicules et est considérée comme l'hormone sexuelle masculine. Il a des effets métaboliques, physiques et mentaux. Il est également sécrété dans d'autres régions du corps, telles que les ovaires, et à des niveaux très élevés, il peut entraîner des problèmes menstruels, une prise de poids, des poils sur le visage, de l'acné et des problèmes de fertilité.

L'exercice régulier, les fruits et les légumes équilibrent vos niveaux.

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Les hormones sont une partie essentielle de notre corps et jouent un rôle important dans l'ensemble de notre métabolisme, y compris la vitesse à laquelle nous prenons ou perdons du poids. Si, pour une raison quelconque, vous avez du mal à perdre du poids alors que vous avez apparemment fait la bonne chose, vous pouvez considérer qu'il peut y avoir un problème hormonal dans votre corps.

Dans tous les cas, consultez un médecin, n'assumez rien et recevez l'attention d'un professionnel. Ne vous soignez pas et suivez les instructions.

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