Éliminez les maux de dos en 5 minutes avec cette méthode japonaise

Le National Institute for Neurological Disorders and Strokes du Royaume-Uni estime qu'environ 80% des adultes souffrent de maux de dos à un moment de leur vie , donc si vous en souffrez ces derniers temps, vous n'êtes pas seuls et ce n'est même pas peu. commun.

Mais c'est une condition médicale, et même si elle est légère, cela implique une anomalie avec la position de votre colonne vertébrale, des muscles du dos, etc.

Pour lutter contre les effets du mal de dos, il existe une méthode japonaise très efficace, qui ne vous prendra que 5 minutes . Suivez les étapes ci-dessous et vous serez mieux en un rien de temps!

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Publié par PlayGround
  1. Enroulez lentement une longue serviette, comme celles que vous utilisez pour vous baigner. Assurez-vous qu'il reste ferme
  2. Placez une bande élastique de chaque côté de la serviette, et une au centre, afin qu'elle ne perde pas sa forme
  3. Allongez-vous sur le dos et placez la serviette sous votre dos, dans le bas du dos au niveau du nombril
  4. Alignez vos pieds à la hauteur de vos épaules et rapprochez les deux gros orteils
  5. Étirez vos bras derrière votre tête et rapprochez vos petits doigts
  6. Tenez la pose pendant 5 minutes

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Et c'est tout! Maintenez simplement la pose pendant 5 minutes et levez-vous prudemment lorsque vous avez terminé. Vous devriez ressentir un soulagement considérable, car avec cette technique, vous ajusterez la position de votre colonne vertébrale et vous débarrasserez de cette douleur agaçante.

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