Est-il possible de se mettre en forme si vite? Cet homme dit oui

Au cours des dernières décennies, le souci d'un corps sain et d'un corps athlétique s'est accru, ce dernier entraînant même certaines personnes sur de mauvaises voies qui se terminent par une surcharge corporelle.

Neil Black est un ancien joueur de rugby et entraîneur britannique qui a conçu un plan pour que les hommes, même les personnes âgées, puissent montrer une silhouette athlétique mais en bonne santé.

Neil Back, ancien joueur de rugby

Back, avec d'autres experts, a développé le programme Back2Fitness , un plan de conditionnement de 12 semaines spécialement conçu pour ceux qui ont diminué leur condition physique en raison d'une blessure ou en raison d'engagements familiaux et professionnels, et qui cherchent à reconditionner et à tonifier leur corps.

Il est important de noter que ce programme s'adresse à ceux qui avaient déjà une condition sportive antérieure et qui souhaitent le reprendre .

Back lui-même était le cobaye de cette émission; en un mois et demi, il a perdu près de 6 kilos de poids corporel , malgré l'augmentation marquée de la masse musculaire.

Régime riche en protéines et légumes

Comment fait-on ça?

Cela a commencé par un changement de régime:

  • Vous avez laissé derrière vous les snacks pour intégrer un régime sélectif composé de nombreux légumes, poulet, patates douces :

  • Mangez six petites portions par jour , riches en protéines et en légumes verts .

  • Il s'entraîne quatre fois par semaine , avec des séances de gym de haute intensité d'une durée de moins de 35 minutes. Une alimentation saine et le dévouement à l'entraînement semblent être la clé pour atteindre une silhouette athlétique en un rien de temps.

Vie saine

La ruée vers un corps athlétique mène au mauvais chemin, une étude publiée en 2010 par l'Université de Stockholm a montré que «parmi une large sélection de suppléments de perte de poids populaires vendus dans les pharmacies et les magasins d'aliments naturels, aucune preuve n'a été trouvée que aucun d'entre eux ne facilite la perte de poids au-delà de l' effet placebo . "

Une alimentation riche en protéines et en légumes ainsi qu'un entraînement adapté à vos caractéristiques physiques est la solution.

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