Battre CETTE personne est possible: il suffit de suivre ces conseils scientifiques

Se remettre d'une rupture peut être très difficile. Il y a beaucoup de choses qui se produisent dans notre corps, notre esprit et notre cœur lorsque nous nous séparons de l'être cher.

La vraie clé est de vous donner du temps et d'obtenir l'acceptation tant recherchée (bien que parfois difficile à obtenir). Mais en attendant, il y a certaines choses qui, selon la science, vous aideront à franchir cette étape de la meilleure façon possible.

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Courage! Que dans cette vie, tout est cyclique, et il y a de meilleures choses qui vous attendent au coin de la rue.

1. Comportez-vous comme un toxicomane en convalescence

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L'amour peut provoquer, dans le corps et dans le cerveau, des réactions très similaires à celles des drogues. C'est pourquoi les ruptures font tellement mal et sont si difficiles à surmonter: c'est que vous vous sentez vraiment abstinent de cette personne (ou de ce que cette personne vous ferait ressentir).

Eh bien, si vous le faites, pensez à un alcoolique en convalescence. Pensez-vous qu'il aura des bouteilles de sa boisson préférée dans la maison? Que contient des photos d'offres de boissons sur mobile? Que la seule chose que tu fais quand tu vois tes amis, c'est de parler des meilleurs ivrognes que tu as eu ensemble?

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Eh bien, si vous le faites, la vérité est que vous n'êtes pas sur la bonne voie. Si vous voulez surmonter une personne, vous devez absolument éviter tout ce qui peut vous «tenter». Enregistrez des photos et des lettres, effacez tous les enregistrements de votre téléphone.

Se libérer de toute trace de cette personne autour de vous est l'une des premières étapes pour les surmonter.

2. Distrayez votre esprit (jeu 54321)

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Même si vous avez effacé toutes les traces physiques de la personne que vous aimez, il y a toujours des pensées. Bien que parfois nous souhaitons qu'il en soit ainsi, il n'y a pas de machine pour effacer les souvenirs (si vous ne l'avez pas déjà fait, regardez le film «Eternal Radiance of a Mind Without Memories»).

Lorsque vous vous retrouvez enfermé dans vos pensées répétitives sur la personne qui vous manque, une bonne chose que vous pouvez faire est d'essayer de détourner votre esprit d'eux. Comme ce n'est pas si facile, voici une astuce.

C'est le jeu 54321 . Au moment où vous commencez à penser à cette personne, regardez autour de vous et nommez 5 choses que vous pouvez voir. Ensuite, nommez 4 choses que vous pouvez entendre à ce moment-là, 3 choses que vous pouvez ressentir et deux que vous pouvez sentir. Une fois terminé, levez-vous et trouvez quelque chose que vous pouvez essayer. Si vous ne trouvez pas quoi manger, vous devriez dire quelque chose de gentil sur vous-même à voix haute.

Ce jeu simple vous fera déconnecter votre esprit un instant et vous concentrer sur le présent. Non seulement cela vous éloignera des souvenirs douloureux pendant un certain temps, mais cela peut aussi être un bon entraînement à la pleine conscience.

3. Jouez avec les hormones

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Dans une large mesure, la douleur que nous ressentons lorsque nous sommes séparés de l'être cher est liée à la façon dont nos hormones se comportent.

Savez-vous pourquoi vous voulez mourir en mangeant du chocolat quand quelqu'un vous quitte? Eh bien, parce que le chocolat libère de la dopamine, l'une des hormones du bonheur qui est également libérée avec amour.

Il en va de même pour l'ocytocine, l'hormone de l'amour par excellence. Donc, une bonne idée, soutenue par la science, pour surmonter un amour est de faire des activités qui libèrent les mêmes hormones dans votre corps.

Faire des choses que vous aimez, chanter, danser, faire du yoga, du sport et, bien sûr, du chocolat, sont quelques-unes des choses qui peuvent vous donner un mélange d'hormones.

4. Restez occupé

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Rien de pire pour un esprit endolori que les temps d'arrêt. Si vous êtes seul dans votre maison et que vous n'avez rien à faire, votre esprit n'arrêtera pas de ruminer des choses négatives sur ce que vous avez perdu, et il n'y aura pas de jeu 54321 qui atteigne.

Par conséquent, il vaut mieux être occupé. Faites des choses que vous aimez, sortez avec un ami que vous n'avez pas vu depuis longtemps, passez du temps sur ce qui vous passionne.

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Saisissez cette opportunité pour grandir, vous améliorer et tirer quelque chose de positif de l'expérience.

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