Ce sont les marqueurs somatiques qu'un ancien partenaire peut vous laisser

Pour beaucoup de gens, fermer une relation est l'une des choses les plus difficiles de la vie. Même lorsque la décision a été prise tôt, les deux parties sont d'accord et tout le monde croit que c'est pour le mieux, il peut être difficile de surmonter ces moments où tout semble bien et soudain un souvenir ou un sentiment survient causant beaucoup de détresse.

Comme tout dans une relation, la clôture est un processus qui prend du temps. Et ce n'est pas seulement une question de sentimentalité: il y a des raisons scientifiques à cela.

Nous avons tous une mémoire émotionnelle qui abrite les raisons conscientes et inconscientes de tout ce que nous ressentons et faisons. On y trouve, par exemple, les raisons pour lesquelles une personne peut avoir peur des chiens ou des insectes, ou les raisons pour lesquelles certains endroits nous plaisent beaucoup et d'autres pas. Là, certaines situations sont également enregistrées, comme les promenades ou les cadeaux que nos partenaires nous ont offerts. Ces « marqueurs somatiques » peuvent se réveiller et produire des émotions soudaines.

marqueurs somatiques

Que sont les marqueurs somatiques?

Ce sont des expériences émotionnelles que le cerveau associe à des sensations corporelles que nous avons ressenties. Par exemple, si nous avons peur des araignées, il se peut que lorsque nous en voyons une, notre corps commence à trembler.

De la même manière, il se peut que lorsque nous voyons une couleur, ou ressentons une odeur, ou tout stimulus sensoriel que nous associons à une personne, notre corps réagit avec des sensations que nous lui associons: bonheur ou angoisse, tranquillité ou nerfs, voire des sensations physiques, comme "les papillons dans l'estomac" ou le cœur qui bat la chamade. Lorsque nous essayons de tourner la page et de passer à autre chose après la fin d'une relation, ces sentiments peuvent nous jouer des tours.

marqueurs somatiques - ex partenaire

Peut-on déprogrammer les marqueurs somatiques?

Des expériences intenses, comme celles qui provoquent une grande peur ou un amour passionné , créent des neurocircuits très résistants . Cela signifie que lorsque nous voulons les surmonter, le cerveau ne va pas aussi vite que nous le souhaiterions.

Antoine Bechara , neurobiologiste expert sur le sujet, explique que les marqueurs somatiques peuvent même générer un "conflit cérébral", lorsque la personne tente de profiter de certaines situations seule ou avec un nouveau partenaire, mais que le cerveau continue d'envoyer "des informations sur le partenaire" précédent".

Un espace, une saveur ou une chanson peuvent être des stimuli qui rappellent le couple. Mais, comme ce sont des réactions du cerveau, elles ne doivent pas être interprétées comme des signaux, ni croire que la situation ne pourra jamais être surmontée. Ce n'est qu'une question de temps avant que le cerveau génère de nouveaux marqueurs et associe d'anciens stimuli à de nouvelles sensations.

oublier partenaire

Pour certains, il peut être préférable d'éviter les marqueurs plus forts pendant un certain temps, comme un aliment préféré partagé avec la personne ou votre lieu de promenade préféré.

Réfléchir à ce qui se passe et ne pas laisser les émotions nous abattre sont peut-être les seuls moyens d'aider notre esprit et notre corps à accélérer un peu les processus, et nous pouvons guérir pour prendre l'apprentissage et passer à autre chose.

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