Le meilleur régime pour éliminer les poignées d'amour sur le dos

Si vous cherchez à perdre du poids ou à modeler votre corps, vous savez sûrement qu'il y a des domaines où il est vraiment difficile d'éliminer la graisse accumulée. L'un d'eux est le dos, où se forment les poignées d'amour ennuyeuses.

Comment se débarrasser des poignées d'amour? L'exercice est important, bien sûr, en particulier ceux qui travaillent les muscles latéraux. Mais ça ne suffit pas. Si vous voulez vraiment éliminer les poignées d'amour sur votre dos, il est très important que vous complétiez toute activité que vous faites avec un régime spécial. Cela aidera non seulement à éliminer les poignées d'amour, mais aussi à maintenir un poids santé et à ajouter des habitudes plus positives dans votre vie.

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Une femme par derrière montre ses poignées d'amour

Que devrais tu faire? La première étape d'un régime pour éliminer les poignées d'amour est de réduire la consommation d'aliments contenant des graisses saturées: viande rouge, charcuterie, produits laitiers et aliments transformés. La meilleure chose à faire serait de pouvoir les éliminer de votre alimentation, mais si vous avez l'habitude de les consommer, commencez par réduire les quantités.

Il en va de même pour le sucre blanc. Réduisez la quantité de sucres raffinés que vous ajoutez à votre café, smoothies, infusions, etc.

Commencez à incorporer des aliments naturels. Moins ils sont transformés, mieux ils seront bénéfiques pour votre corps, car vous incorporerez directement leurs nutriments. De plus, certains alliés pour éliminer votre graisse corporelle sont le thé vert, le pamplemousse ou les jus de carotte, de myrtille ou de citron (faits maison).

Cela ne signifie pas éliminer les graisses de votre alimentation, mais les remplacer par des graisses plus saines, telles que celles fournies par le poisson (si vous mangez de la viande), l'avocat, les noix ou des huiles comme la noix de coco ou l'olive.

En complément, vous pouvez également:

  • Recourir à des massages réducteurs qui aident à éliminer les fluides accumulés dans le corps.
  • Améliorez votre posture pour éviter les plis des rouleaux dans le dos.
  • Renforcez vos muscles du dos avec des activités qui vous détendent, comme la natation.
Un dessin avant et après d'une personne avec des poignées d'amour sur le dos

Et vous, êtes-vous prêt à faire ces changements dans votre alimentation pour éliminer les poignées d'amour?

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Sources:

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