6 conseils nécessaires pour apprendre à gérer la jalousie

La jalousie est «une réponse émotionnelle qui survient lorsqu'une personne perçoit une menace pour quelque chose qu'elle considère comme sienne». En d'autres termes, la jalousie a à voir avec deux choses: considérer l'autre comme un objet qui peut être possédé; et la peur de perdre ce qui vous appartient.

La jalousie dans le couple peut avoir des conséquences désagréables, telles que bagarres, disputes, menaces. À long terme, ils peuvent même mettre fin à la relation.

Malheureusement, nous nous sommes habitués à entendre que la jalousie est un signe d'amour; et qu'un couple qui n'est pas un peu jaloux de vous, ne vous aime pas. Cette idée est complètement fausse , car être jaloux implique que nous devons posséder l'autre personne, c'est-à-dire que nous n'acceptons pas son individualité.

Bien sûr, c'est une chose de dire que quelque chose ne va pas et une autre de savoir quoi en faire. Gérer la jalousie est avant tout difficile, car cela implique de reconnaître que nous n'avons pas de contrôle sur les autres, ce que les jaloux peuvent toujours essayer.

Cependant, il est essentiel de travailler chaque jour pour améliorer nos relations et les assainir .

Donc, ces conseils peuvent vous aider à gérer la jalousie si vous ne savez pas comment:

1. Distinguer présomption et certitude

Si vous êtes certain que votre partenaire vous trompe avec quelqu'un d'autre, vous ne pourrez peut-être pas éviter une vague de sentiments difficiles. C'est normal: ils ont trahi votre confiance. La jalousie peut apparaître dans ces sentiments, ajoutée à la tristesse, au sentiment de déception, etc.

Cependant, soupçonner que votre partenaire vous trompe est autre chose. Faire des scènes, faire des scandales ou adopter certaines attitudes basées sur de simples suppositions est très néfaste pour une relation.

En droit, il existe une loi fondamentale: chacun est innocent jusqu'à preuve du contraire. Vous devez également l'appliquer à votre partenaire.

2. N'envahissez pas l'espace privé

Peu importe à quel point vous voulez savoir de quoi il parle avec ses amis: ses conversations, ses chats, son téléphone sont sa sphère privée. Envahir ces espaces n'est jamais bon.

Aucune relation saine ne peut être soutenue par le contrôle: supposer que l'autre est libre de parler à qui il veut de ce qu'il veut peut être difficile, mais c'est la meilleure façon de gérer la jalousie. Il s'agit d'accepter la liberté et l'intimité de l'autre.

Si votre partenaire contrôle vos espaces privés, y pénètre ou vous en éloigne ... Attention! Peut-être pas une bonne personne pour vous.

3. Parlez beaucoup avec votre partenaire

Le dialogue est l'un des outils les plus puissants pour gérer la jalousie. Si quelque chose vous dérange chez votre partenaire, essayez d'en parler. Peut-être que ce qui vous rend si jaloux disparaît simplement en le mettant en mots.

4. Concentrez-vous sur vous

Chaque personne est libre de faire ce qu'elle veut. Votre partenaire aussi. Essayez comme vous le pouvez, même si vous voulez tout contrôler, vous ne pouvez pas gérer les autres. Au lieu de cela, vous pouvez prendre soin de vous.

Arrêter toute votre attention sur votre partenaire et commencer à vous en occuper est un excellent moyen de gérer la jalousie. Développer votre individualité et votre liberté vous aidera à comprendre et à respecter celles de votre partenaire.

5. N'oubliez pas que chaque relation est unique

Si vous êtes une personne jalouse parce que vous avez échoué à plusieurs reprises, il est important que vous compreniez que chaque relation est unique. Ne traitez pas tout le monde de la même manière, car il n'est pas juste que votre relation actuelle soit mesurée selon le même critère que vos relations précédentes.

6. Comprenez que votre partenaire est une personne

C'est peut-être le plus difficile, mais de loin le plus important. Vous devez comprendre que votre partenaire est une personne et non une poupée que vous pouvez manipuler. Si demain il aime quelqu'un d'autre plus que vous, vous ne pouvez rien faire pour l'arrêter.

La seule chose que vous pouvez faire aujourd'hui est de donner le meilleur de vous-même dans la relation et de passer les meilleurs moments avec celui que vous aimez. Profitez de chaque instant et rendez-le magique.

Sources:

La république

Clairon

Recommandé

Le réchauffement climatique: ce qu'il est, comment il nous affecte et ce que nous pouvons faire pour l'inverser
Biodécodage: que signifie chaque maladie?
Quels sont les codes sacrés et comment pouvez-vous les utiliser pour atteindre vos objectifs