Une étude montre qu'avoir une plante sur son bureau réduit le stress

Une nouvelle étude révèle les avantages profonds de la gestion du stress au bureau d'avoir une petite plante sur votre bureau.

Selon une nouvelle étude menée par des chercheurs de l'Université de Hyogo à Awaji, au Japon, le simple fait de voir une plante d'intérieur peut réduire le stress au travail .

«Dans la société moderne, la réduction du stress sur le lieu de travail est une question urgente», écrivent les auteurs Masahiro Toyoda, Yuko Yokota, Marni Barnes et Midori Kaneko dans les premières lignes de l'étude.

«Bien qu'il y ait eu de nombreuses études sur les effets psychologiques et physiologiques des plantes d'intérieur, la plupart d'entre elles ont été réalisées en laboratoire ou en quasi-bureau » , précisent-ils.

«Actuellement, peu de gens comprennent et utilisent pleinement les avantages de récupération du stress des plantes sur le lieu de travail», a déclaré Toyoda.

"Pour améliorer de telles situations, nous avons décidé qu'il était essentiel de vérifier et de fournir des preuves scientifiques de l'effet réparateur des plantes dans un environnement de bureau réel."

bureau de bureau d'usine

Comment l'étude a-t-elle été menée?

L'équipe a décidé de tester des usines de réduction du stress sur 63 employés de bureau d'une compagnie d'électricité au Japon .

L'enquête s'est déroulée en deux phases. D'abord, une période de contrôle avant les plantes, puis une période d'intervention au cours de laquelle les participants ont pu voir et entretenir une petite plante qu'ils ont choisie parmi six options (plantes aériennes, bonsaï, cactus San Pedro, plantes à feuillage, kokedama ou echeveria).

Les chercheurs ont enregistré la fréquence du pouls et mesuré le stress psychologique à l'aide de l' inventaire d'anxiété des traits d'état (STAI) pendant les deux phases.

Pendant la période d'intervention, les participants ont gardé les plantes sur leur bureau pour pouvoir toujours les voir. Les chercheurs ont appelé cette «participation passive». Ils ont également pu prendre soin de leur usine, une «participation active».

Lorsque les travailleurs se sont sentis fatigués, on leur a demandé de faire une pause de trois minutes et d'observer leurs plantes - cette observation intentionnelle, selon les chercheurs, était considérée comme une interaction active avec les usines que les travailleurs pouvaient faire rapidement et facilement à leur bureau.

Des participations passives et actives avec les plantes ont été appliquées pour leur contribution à la réduction du stress et de la fatigue .

bureau de bureau d'usine

Indépendamment de l'âge du travailleur ou du type de plante qu'il a choisi, les effets calmants mesurés au cours de l'étude ont montré que «l'anxiété diminuait significativement» d'avant les plantes à après l'intervention. La recherche suggère que «placer de petites plantes en vue a contribué à la réduction du stress psychologique à tous les niveaux», note l'équipe.

«Notre étude indique que le fait d'avoir la possibilité d'observer intentionnellement les plantes voisines quotidiennement sur le lieu de travail peut réduire le stress psychologique et physiologique des employés de bureau», ont-ils ajouté.

En plus d'affirmer que la présence de plantes à nos bureaux est bénéfique, les auteurs estiment que la recherche est le plus nécessaire sur les méthodes de réduction du stress basée sur la nature .

Que pensez-vous de cette étude? Avez-vous des plantes sur votre bureau? Avez-vous ressenti des effets positifs de leur présence? Dites-le nous dans les commentaires et partagez avec vos amis.

La source:

Société américaine pour la science horticole

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