Les 2 meilleurs exercices pour éliminer la cellulite des cuisses

Comme vous le savez déjà, la cellulite ou la peau d'orange est une graisse corporelle qui se trouve à un niveau sous-cutané plus élevé et qui est assez difficile à éliminer, car plusieurs facteurs la produisent.

Les cuisses sont peut-être la zone la plus sujette à la cellulite. La majorité des femmes qui ont de la cellulite l'ont souvent sur les cuisses et les fesses, car dans ces zones la peau est beaucoup plus fine que dans le reste du corps.

Cependant, nous pouvons le réduire. Ces 2 exercices vous aideront à l'éliminer complètement du corps.

1. S'accroupit avec un ballon contre le mur

Les squats sont bons pour l'intérieur de la cuisse.

  1. Placez une balle entre votre dos et le mur. Tenez-vous les pieds écartés.
  2. Pliez les genoux jusqu'à ce que votre corps soit en position semi-assise.
  3. Maintenez cette position pendant cinq secondes et revenez à la position debout.
  4. Commencez par cinq répétitions, puis vous pouvez aller jusqu'à 10 répétitions.

Si vous faites cet exercice correctement, vous réduirez la graisse de cellulite dans les jambes, les fesses et la région abdominale.

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2. Saut de grenouille

Avec cet exercice, vous pouvez gagner en endurance aérobie et anaérobie en réduisant la cellulite sur vos cuisses.

  1. Tenez-vous les pieds écartés. Pliez les genoux et accroupissez-vous presque en position assise.
  2. Sautez avec l'élan de votre poids corporel en enlevant vos pieds du sol et en atterrissant doucement sur vos pieds.
  3. Commencez avec trois répétitions et continuez jusqu'à ce que vous ayez terminé 10 séries.

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Sources:

Nous sommes des mamans

Comment puis-je éliminer la cellulite

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