7 aliments qui font pousser les cheveux plus épais

Une alimentation saine est bénéfique à bien des égards, y compris la bonne croissance de nos cheveux. Si vous remarquez que vos cheveux sont faibles, une alimentation déséquilibrée ou manquante peut en être la cause.

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Si les cheveux finissent par être fins ou fins, vous devez savoir qu'il doit y avoir une explication. Par exemple, selon Kidshealth :

«Les follicules pileux jouent un rôle très important dans la détermination du type de cheveux. Certains follicules pileux sont structurés de manière à produire des cheveux ondulés, tandis que d'autres génèrent des cheveux raides. Les follicules déterminent également si vos cheveux seront épais ou fins .

Une bonne nutrition favorise la croissance des cheveux

Certains aliments qui peuvent faire pousser vos cheveux épais sont:

1. Légumes verts

Les légumes verts ont une grande variété de nutriments et de vitamines A et C. Les légumes ont des composés antioxydants et des protéines, en plus ils génèrent des huiles naturelles pour l'hydratation des cheveux de manière naturelle. Certains d'entre eux pourraient être: laitue, épinards, brocoli et blettes.

2. Carotte

La carotte est l'un des légumes qui est une source naturelle de vitamines E et C. De plus, elle fournit du potassium et du bêta-carotène.

3. Grains

Ils sont bénéfiques pour les cheveux en raison de la quantité de protéines et de nutriments qu'ils contiennent, tels que: le fer et le zinc. Grâce aux propriétés des grains, il est possible de renforcer et de réparer vos cheveux, qui peuvent être forts et épais. Certains pourraient être: lentilles, haricots, pois chiches.

Une bonne croissance des cheveux dépend de plusieurs facteurs, en particulier de l'alimentation

4. Grains entiers

Les grains entiers et l'avoine représentent une alimentation riche en fibres, vitamines, minéraux et glucides. Comme ils contiennent de la vitamine B5 et de l'inositol, ils servent de stimulant pour renforcer et protéger les cheveux . La farine d'avoine réduit également les pics d'insuline dans le corps qui causent un degré élevé de stress. Et le stress est l'une des principales causes des cheveux cassants. L'ajout de gruau à votre alimentation quotidienne est bénéfique de plusieurs manières.

5. Amandes

Les amandes fournissent diverses vitamines, protéines et minéraux. Dans le cas des amandes, en plus de les consommer, vous pouvez appliquer de l'huile d'amande sur vos cheveux. L'huile d'amande est également très utile pour traiter toutes sortes de problèmes capillaires. Aide à traiter la chute des cheveux, les pellicules et prévient le grisonnement.

6. Œufs

Ils sont riches en vitamine B qui est essentielle pour assurer la croissance des cheveux et une bonne santé du cuir chevelu.

7. Poivrons

Les poivrons sont une source abondante de vitamine C. Les composants du poivre tels que la capsaïcine, le bêta-carotène et le lycopène en font un allié pour les cheveux épais et favorisant la croissance des cheveux.

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