Ce sont les secrets de longévité des personnes qui ont passé 100 ans

Heureusement, l'espérance de vie a été considérablement allongée et de plus en plus de personnes vivent. S'ils disent même qu'un jour nous vivrons mille ans! Mais pour l'instant, atteindre 100 est déjà un exploit que peu de gens réalisent. Quels sont les secrets de longévité que ces gens cachent?

Les réponses qu'ils se sont données ou que diverses études ont trouvées sont si dissemblables que vous ne pourrez pas en croire.

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De la nourriture, mais ce n'est pas ce que vous imaginez!

Nous parlons généralement beaucoup de l'importance de manger des fruits et légumes, des légumineuses, etc. Pourtant, certaines des personnes les plus anciennes de l'histoire semblent contredire toutes nos certitudes.

Par exemple, Emma Morano a vécu de novembre 1899 à avril 2017. À 117 ans, elle était presque la seule personne à avoir vécu trois siècles différents. Tout un exploit!

Dans différents entretiens, il a assuré que la base de son régime était de manger trois œufs par jour, deux crus et un cuit, sur avis médical. Cependant, il ne mangeait généralement pas beaucoup de fruits et légumes, et seulement quelques biscuits au petit-déjeuner.

De plus, il buvait un verre de brandy maison et mangeait parfois du chocolat.

L'œuf et le brandy seront-ils les clés nutritionnelles pour dépasser 100 ans?

Bon repos

Susannah Muschatt Jones était une autre femme qui a vécu plus de 100 ans. Plus précisément, 116 ans et 311 jours.

Cette Américaine a toujours mené une vie très saine: elle n'a jamais fumé, n'a jamais bu d'alcool, ne s'est jamais maquillée et ne s'est jamais teinte les cheveux. De plus, il préférait aller chez le médecin le moins possible et ne prenait que des médicaments pour contrôler la pression.

Cependant, chaque fois qu'on lui demandait quel était le secret de sa longévité, il assurait qu'il s'agissait de bien se reposer. Je n'ai jamais dormi moins de 10 heures par jour.

Une vie modérée

Le mariage de John et Charlotte Henderson attire également l'attention de tous. Ils ont tous les deux plus de 100 ans! Et ils se sont mariés 77. Serait-ce le mariage le plus long de l'histoire?

Ils assurent que le secret de leur longévité consiste à ne se priver de rien, mais sans tomber dans aucun excès.

«Nous n'avons jamais franchi la ligne. Mange bien. Dors bien. Ne buvez pas trop. Ne mangez pas trop. Et faites de l'exercice régulièrement »

Une attitude positive

Presque toutes les personnes de plus de 100 ans sont d'accord sur ce point: l'un des plus grands secrets de la longévité est de garder une vision positive de la vie.

Pour cette raison, de nombreuses personnes qui traversent des situations extrêmes (comme migrer de leur pays d'origine ou vivre dans un contexte de guerre) vivent plus tard pendant de nombreuses années. Pratiquer la résilience et la capacité de faire face en s'adaptant à tout changement semble être l'une des clés pour vivre plus longtemps.

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Et vous, quel est selon vous le vrai secret de la longévité?

Sources:

TN

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