Chanter sous la douche: apprenez à co-créer le meilleur jour de votre vie

Il est scientifiquement prouvé que notre première pensée, au moment où nous ouvrons les yeux, prédispose une grande partie du résultat du reste de la journée. Et aussi, la dernière pensée consciente que nous gardons lorsque nous nous endormons, nous aidera - ou non - à passer une nuit paisible, réparatrice et profondément reposante… ou tout le contraire.

Ces données, qui semblent être tirées d'une encyclopédie de données évidentes, constituent deux des piliers essentiels sur la façon dont nous, les humains, construisons notre programme pour la journée . Et je veux dire "agenda" pas en termes stricts d'organisation du temps, mais la prédisposition et l'enthousiasme à faire face à de petites et grandes actions quotidiennes.

Si la première pensée de la journée est lumineuse, enthousiaste, heureuse, motivante, stimulante, chaleureuse et positive, il est probable que dans plus de 85% des cas étudiés et rapportés par les personnes elles-mêmes, la journée se passera ainsi.

Au contraire, ceux qui ont tendance à se lever en permanence «avec le pied gauche» sont sujets à bien plus de revers, voire à des problèmes totalement défavorables.

La nuit, s'endormir avec une brève méditation, visualiser un paysage paisible qui nous est extrêmement agréable, «écouter» avec notre imagination créatrice des mots d'encouragement, de gratitude d'être en vie et d'avoir profité d'un jour de plus, nous permettre de nous reposer mieux, et que nos ondes cérébrales fonctionnent à des niveaux optimaux pour la récupération cellulaire nécessaire.

Avec un peu d'aide de nos amis

Comme dans cette chanson des Beatles, il y a des aides externes que nous pouvons mettre en œuvre à partir de ce moment, qui ne coûtent pas un centime, et qui peuvent littéralement changer le cours de notre journée.

1) Réveillez-vous en remerciant. Avant de commencer les activités, vous n'ouvrez même pas les yeux et ne rentrez pas dans la conscience, remerciez. Vous pouvez le faire en silence, en méditant pendant quelques minutes, ou à voix haute, en exprimant la gratitude que vous ressentez pour l'opportunité d'un nouveau jour de vie.

2) Prenez quelques minutes pour masser votre corps , par exemple sous la douche (soit en début de journée, soit pendant la nuit). Ce n'est pas seulement un exercice de base de connexion intérieure, de réconfort, mais, du point de vue de l'équilibre de l'esprit et des émotions, l'écoulement de l'eau, son son, la température de notre corps, les arômes et les sensations , invitent à la détente et au plaisir.

3) Le bruit de l'eau qui coule de la douche relie beaucoup d'entre nous au moment primitif avant la naissance, lorsque nous étions dans le ventre de maman. Bien que nous ne l'associons pas consciemment, ce lien existe dans un lieu sous-jacent, d'où il émerge pour nous donner un sentiment encore plus grand de transcendance, puisque nous revivons ces sensations, et nous les connectons avec la «conception» intérieure de ce qui va se passer. être (ou a été) notre jour.

4) Priez ; connectez-vous avec votre source intérieure de sagesse; respirer profondément et doucement plusieurs fois, bien remplir d'air non seulement les poumons mais aussi le diaphragme, nous permet de mieux nous oxygéner, et nous prédispose volontiers à affronter le jour ou la nuit.

5) Faites taire l'extérieur , pour laisser émerger notre Soi. Lorsque nous avons beaucoup de bruit autour - comme la télévision, la musique forte, les repas copieux juste avant le coucher, le tabagisme, la frénésie alimentaire, un autre verre et tout ce que vous pouvez également reconnaître comme certaines habitudes que vous voudrez peut-être envisager de changer pour certains plus sain - il est parfois nécessaire de «baisser» le volume pour que, juste à ce moment, nous nous connections à nous-mêmes. Dans de nombreux cas, l'harmonisation interne - en particulier au début de son expérience - peut nécessiter une aide extérieure; puis, une fois intériorisés et lorsque nous nous sommes naturellement entraînés / abandonnés à cette conscience de la vie, nous le faisons instinctivement.

6) Arrêtez de consommer des bulletins de nouvelles avant de vous coucher. Les nouvelles, nous le savons, sont généralement loin d'être bonnes et certains médias ont tendance à les rendre encore plus choquantes. Si ces images ont de fortes grossesses en nous, il est possible qu'elles nous altèrent et nous rendent difficile l'entrée ou la sortie du rêve.

7) Chanter sous la douche est un bon exercice. Au-delà de ma propre considération personnelle, avec ce petit perroquet négatif que beaucoup d'entre nous portent qui nous dit "tu es un chien qui chante ...", si j'arrive à franchir cette limite, et je me laisse simplement emporter par l'envie de chanter, d'inventer des paroles et des mélodies, hum, ou siffler quelque chose de joyeux, l'humeur change.

Vous est-il déjà arrivé que vous étiez déprimé et que vous vouliez descendre encore plus bas? Et puis, peut-être avez-vous commencé à regarder de vieilles photos ancrées dans des émotions de tristesse, de mélancolie, de perte ou de frustration et de douleur. S'il vous plaît, il est important de savoir que toutes ces expériences sont précieuses et nécessaires dans de nombreux cas, dans le processus de deuil - quelle que soit la raison de notre angoisse ou de notre mélancolie. Bien que nous sachions - ou du moins je sais très bien - se prélasser dans la boue, et pouvoir aller au fond de tout quand je veux. Il semble que certains êtres humains obtiennent leur diplôme dans cette «maîtrise» personnelle. Cependant, si nous pouvons, dans un premier temps consciemment, puis presque sans nous en rendre compte, fuir cette tendance récurrente, il est fort probable que dans peu de temps nous pourrons transformer le négatif en quelque chose de plus positif,bien qu'au début quelque chose de mélangé entre les deux états se manifeste. Ainsi, chanter sous l'eau, même si nous nous désaccordons, peut nous aider à changer notre état interne. La même chose fonctionne si nous nous préparons à danser et à bouger notre corps autant que nous le pouvons: une inévitable vague d'énergie nouvelle s'emparera de nous, et nous retrouverons ce que nous pensions irrémédiablement perdu, ou du moins reporté pour un temps: la volonté de vivre et d'avancer. peu importe à quel point les choses deviennent difficiles.Ou du moins retarder un moment: la volonté de vivre et de passer à autre chose, peu importe la difficulté des choses.Ou du moins retarder un moment: la volonté de vivre et de passer à autre chose, peu importe la difficulté des choses.

8) Nourrissez-vous avec des lectures positives. Si vos livres sur la table de chevet sont tous des romans d'horreur (qui, en fait, il y en a et de très bons); ou situations tortueuses parfaitement narrées, il est fort probable qu'un modèle de codépendance s'établira avec ces expériences de lecture, ce qui conduira, avec le temps, à une tendance subtile, presque imperceptible, à mettre une patine grise sur vos pensées. Il est clair que, loin d'être mal nourri par toutes sortes de lectures, il est plus qu'approprié de le faire avec celles avec lesquelles on veut. Bien que si vous cherchez à vous motiver et à rester concentré sur votre propre intégrité, votre joie et votre estime de soi, cela vous aidera beaucoup à clarifier avec d'autres types de contenu ou sources d'informations.

Enfin, rien de ce qui est discuté ici n'est sûr à cent pour cent pour toutes les personnes sur la planète Terre , dont la polarité négative semble prévaloir à cet âge sur le positif; bien que cela change pour le mieux - même si cela nous coûte de le voir quotidiennement. Cependant, il y a des milliards d'humains comme vous et moi qui entreprennent chaque jour quelque chose de mieux. Par conséquent, vous voudrez peut-être faire l'expérience de certaines de ces ressources que je partage avec vous; essayez et adoptez ceux qui fonctionnent le mieux pour vous. Et ceux qui ne fonctionnent pas, vous les laissez passer jusqu'à ce que vous trouviez ce qui convient à votre état interne.

Le Soi est ce qui reste. Tout le reste sont des projections de notre ego, qui, à son tour, est responsable d'exiger et même de déformer beaucoup nos perceptions, et fait de nous des experts "satisfaisants" (bien que le terme n'existe pas dans le dictionnaire) plutôt que des experts talentueux "Co-créateurs" avec ce que l'univers nous présente chaque jour.

À propos de l'auteur: Daniel Colombo est un Motivateur et un Master Coach International spécialisé en PDG, cadres supérieurs et professionnels; conférencier international; auteur de 21 livres et communicateur professionnel.

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