Comment apprendre à dire non quand on sait seulement dire oui

Il y a des situations dans lesquelles nous semblons acculés à dire oui. La faveur d'un parent, l'aide d'un ami, un projet de plus à la charge de travail.

Cependant, dire oui tout le temps, c'est agir passivement devant d'autres personnes et en peu de temps vous vous rendez compte que vous dites oui à tous les caprices de vos enfants, vous confirmez la présence à trois soirées en une journée et vous finissez par vivre plus longtemps par inertie que par motivation.

Original text


C'est normal de dire non

Quel est le pire qui puisse arriver? Si vous dites que vous n'irez pas à la fête de quelqu'un parce que vous l'avez déjà confirmé avec quelqu'un d'autre, est-ce vraiment la fin de votre amitié? Si oui, c'était peut-être la meilleure chose qui aurait pu vous arriver. Nous croyons que nous devons toujours entretenir nos relations et être là pour elles. En même temps, nous pensons que dire ce n'est pas égoïste, et en fait cela peut être un peu, mais cela ne signifie pas que c'est mauvais .

Si vous ne supportez pas le sentiment écrasant que vous devez plaire à tout le monde et que vous devez commencer à dire non, voici quelques choses à faire.

Écoute

écoute

Faites attention à tout ce qu'ils disent, ne dites pas oui simplement par habitude. Peut-être qu'ils ont vraiment besoin de votre aide et que vous pouvez le faire avec plaisir, mais peut-être que leur situation n'est pas si grave et que vous, même si vous pourriez l'inclure dans votre emploi du temps, avez besoin ou voulez faire autre chose. Recherchez les priorités et intégrez-les dans votre vie.

Soyez ferme dans votre décision

être fort

Assez d'hésiter ou de dire que vous allez essayer ou confirmer plus tard, si vous savez déjà que vous ne voulez pas faire quelque chose, dites simplement "Non". Il y a tout ce jeu de ne pas être sûr, d'y penser puis de donner la réponse et bien sûr, parfois c'est nécessaire, mais il y a aussi ceux qui perdent du temps et finissent par dire oui.

Dites-leur les raisons

Dis leur non

Pourquoi mentir? Il y a ceux qui disent avoir un emploi du temps très chargé, même ceux qui inventent des histoires tragiques pour ne plus être pressés. Il n'est pas nécessaire de mentir . Vous pouvez dire non parce que vous avez vraiment un autre engagement et vous serez surpris de la facilité avec laquelle il est de dire «je ne veux pas». Cela ne ruine pas les amitiés ou les relations, l'honnêteté est appréciée.

Rechercher des solutions

les raisons

Si la personne qui vous a demandé a besoin d'aide, faites-lui comprendre que vous pouvez recommander quelqu'un ou dites-lui comment il peut le faire. C'est très courant au travail. Votre charge est à la limite et ils vous demandent quelque chose de plus. Bien sûr, être proactif est une bonne chose, mais si vous avez déjà une charge impossible à accomplir, dire non et donner des conseils sur la façon de gérer cette crise sans vous est une excellente option.

Évitez le blâme

éviter la culpabilité

Ne laissez pas votre conscience vous déranger. Vous avez une vie à vivre et vous ne pouvez pas y renoncer pour plaire aux autres: ce n'est pas le meilleur, ni pour vous ni pour eux.

Bien que ces personnes vous aient aidé dans beaucoup de choses, vous l'avez sûrement fait aussi et vous le ferez à l'avenir, les vraies relations (celles qui comptent) n'ont pas de marqueur de faveurs .

Parlez-nous de votre expérience, êtes-vous prêt à dire non ou êtes-vous déjà quelqu'un qui peut le faire sans remords? Comment avez-vous fait et que vous ont-ils demandé et que, sans culpabilité, vous pouviez dire non?

Recommandé

Le réchauffement climatique: ce qu'il est, comment il nous affecte et ce que nous pouvons faire pour l'inverser
Biodécodage: que signifie chaque maladie?
Quels sont les codes sacrés et comment pouvez-vous les utiliser pour atteindre vos objectifs