6 raisons de suivre une thérapie psychologique au moins une fois dans votre vie

Aller en thérapie est quelque chose que certaines personnes font toute leur vie, tandis que pour d'autres, c'est toujours quelque chose «pour les fous». La vérité est que pour de nombreuses personnes, reconnaître qu'elles doivent suivre une thérapie est un échec.

Beaucoup pensent qu'ils devraient pouvoir résoudre leurs propres problèmes et apprivoiser leurs pensées, sans l'intervention d'un professionnel. De plus, les amis et la famille sont toujours là pour vous aider, non?

Si vous faites partie de ceux qui n'osent toujours pas aborder la thérapie, cette note peut vous faire changer d'avis.

Voici plusieurs bonnes raisons qui montrent que tout le monde devrait suivre une thérapie au moins une fois dans sa vie.

1. Les thérapeutes sont des professionnels de la santé

Un thérapeute n'est pas seulement quelqu'un qui vous écoute. C'est un professionnel de la santé qui a étudié et qui dispose de diverses ressources pour vous aider à mieux comprendre vous-même et vos problèmes.

Les paroles du thérapeute ne sont presque jamais innocentes et visent souvent à vous faire réfléchir sur différents aspects de votre vie.

2. Vous avez beaucoup à apprendre de votre vie «ordinaire»

Nous avons tous une vie commune. Vous ne devez pas penser que faire une thérapie n'est utile que si vous avez vécu une tragédie ou si vous avez un grand traumatisme à résoudre (bien que dans ces cas, cela soit plus qu'indispensable).

Parfois, votre quotidien a également besoin du regard d'un spécialiste. Beaucoup de gens sont gênés de suivre une thérapie parce qu'ils pensent que leurs problèmes ne sont pas si graves.

Mais s'ils sont importants pour vous et que vous devez les résoudre, ils méritent d'être traités dans le cadre d'une thérapie.

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3. Un thérapeute n'est pas un ami

Et c'est bien.

Eh bien, il a une vision plus objective et détachée des situations. En plus d'avoir étudié pour comprendre pourquoi les gens agissent comme nous agissons, le regard d'un thérapeute est celui d'un professionnel.

Ils ne se sentiront pas touchés ou blessés par ce que vous leur direz et leur opinion ne sera pas chargée de problèmes émotionnels. Tout cela permet à ses paroles de vous transformer beaucoup plus profondément.

4. La thérapie est un moment pour vous

Pouvoir parler de tout ce que vous traversez et de ce que vous ressentez est vraiment un privilège.

Même si vous ne vous en rendez pas compte, vous enregistrez des informations tout le temps: pour ne pas blesser les sentiments de quelqu'un, pour prendre soin des vôtres ou simplement parce que vous n'avez pas le temps.

La thérapie est un excellent espace pour éliminer tout ce qui reste et ne peut être partagé ailleurs.

5. Vous aide à mieux vous comprendre

La chose la plus riche dans la thérapie est qu'elle vous permet de mieux vous connaître. Même si vous pensez savoir très bien comment vous allez, il est possible que dans une thérapie vous découvriez des aspects de votre personnalité que vous ne connaissiez pas, ou que vous réussissiez à relier deux problèmes qui, jusqu'à ce moment, étaient pour vous des choses distinctes.

Comprendre comment fonctionne votre esprit est l'une des meilleures façons de commencer à vous transformer.

6. Il vous permet d'apprendre à gérer vos émotions

Un thérapeute vous aidera à identifier et à changer les pensées dysfonctionnelles qui vous font vous sentir mal et, surtout, à gérer vos émotions.

Ainsi, vous pourrez développer l'intelligence émotionnelle et gérer les relations et la vie quotidienne de manière plus fonctionnelle.

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Et avez-vous déjà fait une thérapie?

Sources:

Psicorumbo

Emol

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