10 aliments pour nettoyer votre foie naturellement

Le foie est le grand purificateur du corps. Situé sous le diaphragme, il remplit plus de 500 fonctions. Il est chargé de purifier le sang provenant de l'intestin; participe à la métabolisation des glucides, protéines, lipides, minéraux et vitamines; stocke les vitamines et le fer; et produit de la bile, qui est la substance qui facilite la digestion des graisses dans l'intestin, métabolise le cholestérol et équilibre l'acidité.

De plus, l' activité détoxifiante du foie est vraiment très importante, car il contient des cellules capables d'éliminer les parasites, virus et bactéries de l'intestin.

C'est une fonction naturelle et quotidienne de notre corps. Cependant, les habitudes que nous portons aujourd'hui peuvent amener notre corps à générer des déchets en quantité supérieure à la capacité de les éliminer. Le café, le tabac, les additifs alimentaires ou même la mauvaise eau peuvent rendre difficile la désintoxication naturelle.

Par conséquent, si le foie est en mauvais état, notre corps l'est aussi. De certains types de médecine alternative, on considère même que pour traiter tout problème, il faut commencer par détoxifier le foie.

des aliments pour nettoyer votre foie naturellement

Nettoyer le foie consiste à réduire son niveau de toxines et à contribuer à les éliminer naturellement. Dans cette note, vous pourrez savoir quels sont certains des aliments qui peuvent vous aider à le faire naturellement.

Quels sont les aliments pour détoxifier le foie?

aliments pour nettoyer votre foie naturellement - grains entiers

1. Grains entiers

Les grains entiers vous apporteront des glucides complexes et des vitamines B, ce qui facilitera le bon fonctionnement du foie.

Pour les intégrer à votre alimentation, vous pouvez apprendre, par exemple, à fabriquer des barres énergétiques. 

2. Raisins

Les raisins fournissent des sucres naturels et des vitamines antioxydantes qui favorisent la détoxification par le foie et stimulent la production de bile.

Apprenez à les cultiver à la maison pour les avoir toujours à portée de main. 

3. Pommes

Les pommes contiennent beaucoup de fibres et aident à décongestionner le foie. De plus, ils contiennent de l'acide malique, qui peut également aider à réduire la taille des calculs possibles dans le foie. Autre de ses composants, la fibre de pectine aide à éliminer les déchets pour être facilement éliminés.

4. Prunes

Ces fruits sont faibles en gras et en sodium, préviennent naturellement la constipation et stimulent l'élimination des déchets.

5. Cerises

Les cerises contiennent des antioxydants naturels qui purifient le sang et facilitent les fonctions hépatiques.

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aliments pour nettoyer votre foie naturellement - ail et oignon

6. Oignon

Ils stimulent la fonction détoxifiante du foie grâce à leur huile essentielle de soufre. Il est préférable de les manger crus ou cuits avec peu de sel.

7. Huile d'olive

L'huile d'olive favorise la fonction hépatique, tant qu'elle est consommée en quantités modérées. De plus, les phytonutriments contenus dans l'huile d'olive aident à protéger le foie.

8. Artichauts

Les artichauts augmentent la sécrétion de bile, détoxifient et facilitent la fonction hépatique. De plus, ils éliminent le mauvais goût en bouche.

9. Ail

L'ail contribue également à l'activation des enzymes hépatiques qui aident à éliminer les toxines du corps.

10. Curcuma

Les propriétés naturelles de cette épice aident à activer les enzymes qui effectuent le processus d'élimination des toxines du foie.

foie d'huile d'olive

9. Artichauts

Les artichauts augmentent la sécrétion de bile, détoxifient et facilitent la fonction hépatique. De plus, ils éliminent le mauvais goût en bouche.

10. Curcuma

Les propriétés naturelles de cette épice aident à activer les enzymes qui effectuent le processus d'élimination des toxines du foie.

Recommandations à prendre en compte lors de la détoxification du foie

aliments pour nettoyer votre foie naturellement - recommandations

  • Choisissez des aliments biologiques

  • Cuire à la vapeur, bouillir ou griller les aliments

  • Évitez la consommation de produits raffinés, de viande rouge et de produits laitiers

  • Évitez de boire des boissons alcoolisées

  • Évitez les aliments frits et surgelés

  • Réduisez les portions

  • Traitez le stress de manière appropriée

  • Faire de l'activité physique

  • Repose toi bien

  • Boire de l'eau potable

Important: Il convient de préciser que le Bioguide ne donne pas d'avis médical ni ne prescrit l'utilisation de techniques comme forme de traitement des problèmes physiques ou mentaux sans l'avis d'un médecin, que ce soit directement ou indirectement. Dans le cas de l'application de toute information sur ce site à cette fin, La Bioguía n'assume aucune responsabilité pour ces actes. L'intention du site est uniquement d'offrir des informations de nature générale pour aider à la poursuite de la croissance et du développement personnels.

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