Chantage émotionnel: qu'est-ce que c'est et comment y faire face

Le chantage émotionnel est une forme de communication inappropriée, irrespectueuse et agressive que de nombreuses personnes utilisent, parfois sans même s'en rendre compte.

Ceux qui communiquent habituellement de cette manière, expriment une demande de changement, demandent de l'aide ou expriment simplement un désaccord et une plainte, avec un objectif clair d'obtenir ce qu'ils veulent. C'est un moyen de communication égoïste, qui ne prend pas en compte les souhaits de l'autre personne.

De nombreux enfants apprennent ce type de communication à un âge précoce et l'intériorisent comme d'habitude. Des expressions comme «Je te laisserai être mon ami si tu me donnes ce livre», ou «Si tu étais un bon frère, tu jouerais avec moi» sont des expressions typiques du chantage émotionnel.

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On pourrait dire que c'est une forme subtile de manipulation. Eh bien, il cherche à influencer la volonté de l'autre personne, afin de l'amener à agir comme vous le souhaitez et non comme vous le souhaitez vraiment.

Détecter et arrêter le chantage émotionnel est important, non seulement pour soi-même, mais aussi pour la personne qui l'exerce . Eh bien, souvent, ils le font sans s'en rendre compte, et ils finissent également par en subir les conséquences.

Types de chantage émotionnel

chantage affectif

Selon le type de stratégie utilisée par le «maître chanteur», trois types de chantage émotionnel peuvent être distingués.

1. Culpabilité

L'utilisation de la culpabilité comme méthode de manipulation est malheureusement très courante. En fait, c'est quelque chose de si commun qu'il passe souvent inaperçu des personnes qui subissent ce type de traitement.

Le sentiment de culpabilité nous conduit souvent à agir au détriment de nos propres intérêts, et c'est quelque chose que nous devons éviter.

Voici quelques phrases typiques de ceux qui utilisent la culpabilité comme chantage émotionnel:

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  • Tu ne peux pas me faire ça avec tout ce que j'ai fait pour toi. 

  • Vas-tu me laisser tranquille? Tu ne vois pas que j'ai tort et ce dont j'ai besoin?

  • Vous me décevez d'avoir cette attitude. 

    2. Agressivité

    C'est la forme la plus directe et la plus dure de chantage émotionnel. Il utilise la punition comme méthode de manipulation et cherche à générer la peur.

    Les phrases qui révèlent ce type de stratégie sont:

    • Si tu ne fais pas ce que je demande, je pars. 

    • Si tu continues à faire ça, tu m'oublies pour toujours. 

      3. Cadeaux

      Cette dernière forme de chantage émotionnel est la plus difficile à détecter, car elle n'est en principe pas considérée comme une mauvaise chose.

      Le problème est que derrière une attitude mignonne, comme faire des cadeaux ou des promesses, se cache la manipulation. En d'autres termes, ces choses qu'ils «nous donnent» ne sont pas vraiment désintéressées, mais plutôt une façon de nous garder liés. C'est plus une récompense pour avoir l'attitude que veut le maître chanteur.

      Cela peut être remarqué dans des phrases comme:

      • Si vous m'accompagnez au concert, je vous accompagnerai chez le médecin.

      • Ne me quitte pas, je te promets de faire ce que tu veux. 

      • Faisons ce voyage ensemble, mais aidez-moi d'abord à payer la voiture. 

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      chantage affectif

      D'un autre côté, le chantage émotionnel est courant dans ces types de relations:

      1. Des parents aux enfants

      Il est très courant que les parents utilisent le chantage émotionnel pour cibler leurs enfants. Le pire est que très probablement, ils le reproduisent plus tard.

      Des exemples de ce type de chantage sont:

      • En continuant comme ça, je tomberai malade.

      • Je ne sais pas pourquoi tu aimes me faire du mal.

      [Vous pouvez également lire: 5 types de personnes toxiques que vous devriez retirer de votre vie ]

      2. Des parents aux enfants en situation de séparation

      Lorsqu'une séparation se produit, les enfants sont désespérément au milieu. Et souvent, les parents, pour «gagner» l'amour de leurs enfants à leur ex-partenaire, finissent par recourir au chantage émotionnel.

      On pourrait dire qu'ils essaient de manipuler leurs enfants pour qu'ils les choisissent plutôt que leur autre parent. Bien sûr, ils ne le font généralement pas exprès, mais cela peut toujours être très nocif pour les enfants.

      • Avec tout ce que je t'aime et tu choisis de partir avec ta mère (ou ton père) en vacances.

      • Ils m'ont blessé en passant si peu de temps avec moi, j'ai l'impression qu'ils ne m'aiment pas.

      • Dis-lui que tu veux rester plus de jours avec moi pour que nous puissions aller à la plage.

        3. Dans le couple

        De nombreuses relations aboutissent à un chantage émotionnel. Ce sont des relations que nous pourrions qualifier de «toxiques», car elles ne sont pas soutenues dans le véritable amour.

        Bien sûr, en apprenant à communiquer de façon affirmée, le couple peut sortir de cet état de chantage émotionnel et se remettre, mais il est très important de le détecter à temps.

        Exemples

        • Quand vous avez cette attitude, j'ai l'impression que vous n'appréciez pas la relation. 

        • Si vous continuez à agir comme ça, je quitte cette maison. 

          Comment gérer le chantage émotionnel

          chantage affectif

          La première chose à faire pour mettre fin au chantage émotionnel est de le reconnaître. Comprenez qu'il n'est ni bon ni normal qu'une personne en qui nous avons confiance ne soudoie pas tout le temps. L'affection se construit, elle n'est ni achetée ni demandée.

          De plus, comme nous l'avons dit au début, vous devez comprendre que le chantage émotionnel n'est bon pour aucune des parties. Et qu'au lieu de cela, il est beaucoup plus sain pour tout le monde de parler clairement et de communiquer avec assurance.

          Ainsi, une fois ce type d'accord découvert, il est important d'en parler, et d'essayer de conclure des accords en dehors du chantage.

          Mais aussi, pour ceux qui reçoivent ce type de manipulation , il est nécessaire de travailler sur l'estime de soi. Comprenez que vous avez le droit de faire ce qui est bon pour vous sans vous sentir coupable, et que si quelqu'un que vous aimez ne comprend pas, il doit s'éloigner de votre vie.

          [Lire aussi: 5 façons d'augmenter votre confiance]

          Avez-vous déjà subi un chantage émotionnel? Avez-vous réussi à mettre fin à ce genre de relation?

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