Smoothie kiwi vert, banane et épinards

Parfois, nous avons du mal à l'inclure dans notre alimentation, mais cela vaut la peine d'ajouter des épinards à nos repas de quelque manière que ce soit. Ce légume vert luxuriant regorge de nutriments essentiels et de propriétés curatives. Contient divers phytonutriments, minéraux, pigments et vitamines. Lorsqu'il est combiné avec les autres ingrédients de cette recette, vous aurez un smoothie vert super nutritif entre vos mains.

Ce qu'il faut souligner à propos de cette boisson, c'est qu'en plus d'être délicieuse, c'est aussi une bonne option pour incorporer des fruits et des légumes à votre alimentation.

Si vos enfants ont déjà refusé de manger des épinards, ce shake est un excellent moyen de leur offrir la plupart des nutriments dont ils ont besoin. Tous les ingrédients sont réunis dans une savoureuse fusion. Le goût des épinards est pratiquement imperceptible!

- 3 kiwis, pelés

- 1 tasse d'épinards

- 1 banane

- 1 tasse de lait de coco

- 1 cuillère à café d'extrait de vanille

- Plusieurs feuilles de menthe

- Graines de chia (facultatif)

- Jus d'un demi citron

- 10 à 12 glaçons

- Si vous voulez faire un shake plus épais, vous pouvez ajouter du yaourt grec au mélange.

préparation

Combinez tous les ingrédients dans un mélangeur puissant et mélangez jusqu'à ce que les épinards soient complètement dissous et que la glace soit bien écrasée.

Servir et déguster frais!

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