Conseils pour transformer la colère et la frustration en quelque chose de positif

Il y a des situations qui peuvent vous affecter beaucoup. Cela peut être quelque chose qui vous est arrivé au travail, avec un ami, avec votre famille, avec votre partenaire, avec vous-même ou quelque chose qui s'est passé dans votre communauté avec lequel vous n'êtes pas d'accord. Ou peut-être que les choses ne se sont tout simplement pas déroulées comme vous l'aviez prévu ou imaginé. 

La colère, la colère et la frustration sont la réponse la plus courante. Nous ressentons l'impuissance, la colère, la déception . Et d'une manière ou d'une autre, cela doit sortir et s'exprimer car si cela n'apparaît pas, il reste en nous et peut générer du stress, de l'angoisse, des tensions, voire des maladies physiques. 

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Mais comment l'exprimer sans nuire aux autres ni même à vous-même? Est-il possible de transformer le négatif en positif? Oui! La clé? Sachez comment et où canaliser. 

La colère, la colère, la frustration et toute autre émotion ont quelque chose en commun: ce sont de l'énergie. Ce qui se passe, c'est que contrairement aux autres, ce qu'ils génèrent n'est pas du bien-être, mais bien au contraire. 

Mais comme s'il s'agissait d'un courant électrique, vous pouvez changer le pôle: du négatif au positif. Gardez ces conseils à l'esprit et apprenez à y faire face. 

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Rappelez-vous toujours que même si cela vous dérange, tout le monde vient avec un apprentissage pour vous, même si vous ne pouvez pas le voir maintenant. Tout se passe au bon moment et précisément, et même ce qui vous dérange le plus contribue à votre croissance. N'oublie pas. 

1. Sortez pour respirer

Depuis l'Antiquité, le contact avec la terre a toujours été une décharge et aussi une charge d'énergie. Donc, si quelque chose comme ça vous arrive, sortez et trouvez de l'air frais, promenez-vous, bougez votre corps, faites une sieste sur l'herbe, laissez le soleil briller sur votre visage. Vous verrez que la nature a quelque chose de presque magique. Cela peut vous aider à décharger cette énergie dense, à vous purifier et à vous charger de positivité. 

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2. Ecrire

Parfois, si vous êtes en colère ou si vous avez beaucoup à l'esprit, vous pouvez utiliser l'écriture comme catharsis. Ne réfléchissez pas trop, prenez juste une feuille de papier et notez tout ce que vous diriez, tout ce qui vous dérange, tout. Prenez cela comme un exercice de libération. 

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3. Chantez

Une autre chose que vous pouvez faire est de mettre vos chansons préférées et de chanter comme si rien ne comptait pour vous. Faites entendre votre voix, transformez l'impulsion intérieure forte et intense pour chanter ce que vous aimez le plus et vous mettre de meilleure humeur. Faites-le à la maison, calmez-vous, dansez si vous le souhaitez aussi, ou faites-le sous la douche pour vous débarrasser également de tout ce qui est lourd.

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4. Méditez en imaginant quelque chose de positif qui pourrait arriver maintenant

Si vous faites partie de ceux qui préfèrent quand quelque chose comme ça leur arrive, retournez à l'intérieur, vous pouvez canaliser votre colère ou votre frustration par la respiration et la méditation. Cela vous aidera à vous calmer et à détendre votre esprit pour clarifier vos pensées et apaiser les émotions fortes. Essayez de visualiser la façon dont vous voulez que les choses se déclenchent à partir de maintenant, afin que la situation soit résolue. 

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5. Distrayez-vous avec quelque chose que vous aimez et / ou faites bien

La colère et la frustration sont des émotions et elles ont généralement des "pics", elles ne sont pas constantes. Si vous laissez passer le premier moment, vous verrez comment les choses ne semblent plus aussi sombres qu'avant. Allez courir, regardez un bon film, rangez votre maison, peignez, jouez d'un instrument ou tout ce que vous voulez. L'art est toujours un bon moyen de canaliser le négatif et de le transformer en quelque chose de beau.

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