Bonne nouvelle: manger un gâteau au chocolat au petit-déjeuner peut nous aider à perdre du poids

La tendance «fit» rassemble de plus en plus de followers. Manger sainement, faire de l'activité physique et mener un mode de vie plus sain sont aujourd'hui très présents dans la société, en partie en raison de l'émergence de nombreuses nouvelles options alimentaires mais aussi en raison des réseaux sociaux et des «influenceurs» qui diffusent cette philosophie. Tous ces efforts sont extrêmement valables, puisque le véritable objectif est d'améliorer notre qualité de vie et de nous sentir mieux physiquement et mentalement.

En général, ceux qui cherchent à perdre du poids ont tendance à suivre un régime. Beaucoup essaient de manger moins de matières grasses et de sucreries, à commencer par le petit-déjeuner. Mais que penseriez-vous si nous vous disions que c'est une erreur et que la meilleure façon de perdre du poids est d'avoir un gâteau au chocolat au petit déjeuner?

C'est comme ca. Les dernières études montrent que se priver de manger un morceau de chocolat ou un morceau de gâteau ne nous fait pas perdre du poids plus rapidement, c'est le contraire.

Pendant les premières heures après le réveil, nous pouvons manger autant que nous voulons

... comme vérifié par des spécialistes de l'Université de Tel Aviv, Israël. En effet, le matin, notre métabolisme fonctionne beaucoup plus rapidement. De plus, toutes les calories que nous consommons le matin seront brûlées tout au long de la journée, de sorte que les graisses que nous consommons ne s'accumulent pas.

L'étude a été réalisée dans un groupe de 200 personnes ayant des problèmes d'obésité, répartis en 2 groupes. Le premier avait environ 300 calories pour le petit déjeuner et les 600 autres, y compris un morceau de gâteau au chocolat. Après 32 semaines, il a été conclu que le groupe qui consommait plus de calories le matin accompagné d'un morceau de gâteau avec son petit déjeuner perdait du poids plus rapidement.

Manger quelque chose de sucré au petit-déjeuner peut aider à réduire l'anxiété pour le reste de la journée

Selon l'étude des scientifiques israéliens, après avoir mangé quelque chose de sucré le matin, nous ne voudrons plus le faire l'après-midi.

Au cours de la première moitié de l'expérience, les deux groupes ont perdu du poids de la même manière, mais ceux qui ont mangé le plus de calories ont eu moins de mal à maintenir leur poids. En effet, les participants du groupe à faible teneur en glucides étaient moins satisfaits, ce qui peut augmenter l'anxiété et provoque souvent les tentations classiques de fin de soirée.

Rappelez-vous toujours que le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée, il n'est donc pas recommandé de le sauter.

Grâce à cette étude, nous pouvons maintenant prendre un morceau de gâteau au chocolat pour le petit-déjeuner et nous sentir bien car nous serons en passe de perdre du poids. Un tel régime est un vrai régal!

Sources:

Pour les curieux

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