3 avantages de laisser couler les pleurs

Il y a un énorme préjugé sur les pleurs. Il est vrai que l'on a tendance à se déchirer quand on est triste, quand on se sent fatigué ou quand les choses ne vont pas bien. Donc, il est normal de l'associer à des sentiments négatifs.

Cependant, il est tout aussi vrai qu'il est considéré comme un symptôme de faiblesse. Nous avons tous entendu dire que «les hommes ne pleurent pas», ce qui signifie que ce n'est pas pour les durs. Même les femmes, généralement autorisées à pleurer davantage, retiennent plus d'une fois leurs larmes pour ne pas être accusées de manque de caractère.

Si vous saviez que pleurer a d'énormes avantages pour votre santé physique et mentale, le laisseriez-vous couler? Nous partageons ici trois choses merveilleuses qui se produisent lorsque vous pleurez, afin que vous puissiez vous évacuer sans problème à chaque fois que vous en avez besoin.

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1. Soulage la douleur physique et émotionnelle

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Sans aucun doute, nous pleurons parce que nous ne nous sentons pas bien. Et si la tristesse est grande, elle peut affecter le corps. Mais nos corps sont si sages qu'ils comptent sur les larmes pour libérer deux substances améliorant l'humeur, qui sont l'ocytocine et les endorphines: les hormones du plaisir.

Croyez-le ou non, lorsque vous pleurez, votre corps contrecarre en quelque sorte chimiquement l'inconfort que vous ressentez. Par conséquent, après avoir enlevé toutes ces larmes, il est probable que vous ressentiez non seulement un certain soulagement, mais aussi que vous vous sentiez un peu plus détendu, de meilleure humeur et même avec moins de douleur physique.

Bien sûr, rien n'est magique, et si votre chagrin est trop grand, il ne disparaîtra pas. Mais au moins, après avoir pleuré, vous pouvez avoir un moment de soulagement et de bien-être.

2. Réduisez le stress

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Pleurer est également un bon moyen de soulager le stress, surtout les jours où il semble que nous ne pouvons pas tout faire. La prochaine fois que vous aurez l'impression que le monde vous a dépassé et que vous voulez juste pleurer, faites-le!

C'est la réponse naturelle de votre corps, puisque les hormones qui sont libérées lorsque vous pleurez provoquent également une diminution du cortisol, la substance responsable du stress. Donc, quand vous avez ces jours où tout semble hors de contrôle, vous ne devriez pas vous sentir mal à l'idée de verser quelques larmes. Ne considérez pas cela comme une faiblesse, au contraire. Considérez-le comme votre propre remède naturel pour vous permettre de continuer.

3. Les larmes améliorent le sommeil

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Quand nous pleurons, nous n'apportons pas seulement des larmes à nos yeux. Notre corps commence également à subir un processus chimique intense qui aide à compenser à quel point nous nous sentons mal.

En plus du cortisol, lorsque nous pleurons, les niveaux d'adrénaline et de noradrénaline diminuent également, substances qui impliquent des symptômes physiques d'excitation, généralement présentes lorsque nous ressentons un danger à proximité, mais qui peuvent également être libérées dans des situations de tension ou d'angoisse émotionnelle.

Pour autant, après une longue séance de pleurs, il n'est pas rare que nous nous endormions. Et que nous dormons très profondément! Le sommeil est essentiel à la santé, et il est également essentiel pour améliorer notre humeur générale et affronter une nouvelle journée.

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Pleurer est très important pour votre santé et vous ne devez pas le supprimer. Au contraire! Au-delà du sentiment qui le génère, vous devez le prendre comme un signe que vous êtes fort mentalement et que votre corps vous prépare à passer à autre chose.

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Sources:

L'esprit est merveilleux

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